Cuerpo y mente al mismo ritmo: ¿es posible?

En el año 2000 me diagnosticaron esclerosis múltiple (EM)una enfermedad incurable que puede causar una variedad de síntomas, desde dificultad para caminar hasta cansancio extremo.

A pesar de los buenos tratamientos que tenemos hoy en día, no negaré que es un desafío lidiar con una enfermedad como esta. He sufrido mucho e incluso he tenido depresión, hoy en día me cuido mucho para preservar mi bienestar mental.

Pero lo curioso es que este tipo de experiencia, combinada con mi trabajo en las ONG Amigos Múltiplos pela Sclerosis (AME) y Crônicos do Dia a Dia (CDD), en las que convivo diariamente con personas con diferentes enfermedades crónicas, también abrió mi ojos en la dirección opuesta de esta relación entre enfermedad crónica y salud mental.

Es decir, si mi enfermedad crónica puede afectar mi salud mental, ¿son las enfermedades psiquiátricas capaces de comprometer el bienestar físico de quienes las padecen?

Y la respuesta es un rotundo sí. La propia Ver Saludque amablemente cedió este espacio para mis palabras, ya abordó el tema en 2014, señalando cómo la depresión, por ejemplo, puede comprometer la salud cardiovascular.

Varios otros informes e investigaciones científicas corroboran esta afirmación, para diferentes enfermedades, desde la esquizofrenia hasta el límite.

Algunos estudios apuntan incluso a factores fisiológicos para ello, como posibles procesos inflamatorios desencadenados por trastornos psiquiátricos que repercutirían en el resto del organismo.

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Pero dejo ese asunto a los expertos en la materia. Desde mi punto de vista, como persona con una enfermedad crónica que busca comprender los viajes de otros en una situación similar, vale la pena resaltar el efecto de una condición psiquiátrica en la vida cotidiana.

En primer lugar, estas enfermedades dificultan la adopción de hábitos equilibrados. Algunos, como la depresión, pueden quitar la motivación para hacer ejercicio o comer bien. Otros, como el TDAH, comprometen la elaboración y ejecución de planes, lo cual es importante para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. El resultado es un mayor riesgo de diferentes enfermedades, desde diabetes hasta hipertensión.

LA estrés y angustia de una condición psiquiátrica también puede manifestarse en el cuerpo. No son infrecuentes los casos de personas que presentan síntomas en la piel, o que presentan un empeoramiento de padecimientos como la dermatitis atópica. También hay quienes desarrollan infecciones más severas debido al alto grado de tensión psíquica que enfrentan.

Además, y en gran parte debido a la discriminación, las personas con trastornos psiquiátricos tienen dificultades para posicionarse bien en el mercado laboral. Y es que, en nuestra sociedad, la falta de recursos económicos es lamentablemente sinónimo de mayor dificultad para prevenir enfermedades o tratarlas adecuadamente.

Pero creo que es importante que traigamos un mensaje optimista aquí, y sí, ¡eso es posible! Así como el tratamiento de mi esclerosis múltiple me ayudó a tener una vida plena, dentro de mi individualidad, el abordaje adecuado de las enfermedades psiquiátricas aumenta las posibilidades de que las personas alcancen una salud integral.

Para ello, es importante buscar asesoramiento, información de calidad y profesionales sanitarios.

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También es necesario participar cada vez más en el debate público sobre el cuidado de la salud en nuestro país. Tenemos el Sistema Único de Salud (SUS), que es un logro increíble, pero tenemos que luchar para mejorarlo y que dé cabida, de hecho, a las personas con condiciones crónicas de salud.

Por eso, en CDD y AME actuamos firmemente con la Abogacía e incluso buscamos mejoras a través de proyectos como “A Regra É Clara”. También brindamos información confiable y estamos abiertos a escuchar a todos, solo visítenos en el sitio web o en las redes sociales.

Por último, quiero dejar algunas estrategias que me han estado ayudando a mantener el equilibrio mental:

● No te cubras ni te culpes tanto.
● Sea productivo con su tiempo de trabajo. Cuanto más y mejor hagas en una hora, más horas tendrás para ti.
● Comparte lo que sientes con tus seres queridos
● Valorar actividades divertidas y relajantes como la meditación, la lectura, los juegos, etc.
● Busque orientación profesional

Un gran enero blanco ¡a todos!

*Bruna Rocha tiene un doctorado y posdoctorado en Educación y una maestría en Comunicación Social, ambos en la línea de estudios culturales, con investigaciones relacionadas con educación en salud, enfermedades crónicas y compartir experiencias personales. Es vicepresidenta de Amigos Múltiplos pela Sclerosis (AME) y directora de Crônicos do Dia a Dia (CDD)