Vestidos De Entrenamiento





Además de la variedad de marcas deportivas que hay hoy en el mercado, sorprende la gama de productos con funciones específicas que ofrecen estas empresas. “Obviamente, existen esos elementos superfluos. Pero también hay mucha tecnología capaz de marcar la diferencia en el entrenamiento ”, dice Antonio Herbert Lancha Jr., profesional de educación física de la Universidad de São Paulo (USP). Da el ejemplo de la ropa con un sistema de control de temperatura, que ayuda a disipar el sudor. “Así evitan la interferencia de temperatura y humedad en el rendimiento”, explica.





Pero incluso aquellos que no están súper conectados en el rendimiento pueden verse afectados por la elección de la ropa deportiva en su rutina, especialmente si están dejando un estilo de vida sedentario. «Cualquier pieza que cause malestar es un motivo más para dejar de hacer ejercicio», observa el médico deportivo Jomar Souza, de la Sociedad Brasileña de Medicina del Ejercicio y el Deporte (SBMEE). Esto se aplica a la camiseta que no ventila, la camiseta que no soporta los senos o los zapatos que aprietan la puntera.

Cuando el malestar es intenso, se pierde incluso la concentración en la actividad, como revela una experiencia de la Universidad de Toronto, Canadá. Al evaluar a 80 mujeres de 18 a 35 años, los profesionales notaron que las asignadas a usar ropa demasiado ajustada se enfocaron menos en la ejecución de la tarea visomotora que las participantes con piezas sueltas. Para los autores de la investigación, no hay nada de malo en hacer ejercicio con ropa pegada. Sin embargo, en una parte de la población, esto puede distraer la atención del movimiento y obstaculizar el rendimiento. Más que estilo, tomar buenas decisiones garantiza una total adhesión a una vida activa. Entonces, ¿qué tal explorar este universo elemento por elemento?

Relojes inteligentes

Hay innumerables modelos, con diferentes funciones, desde mostrar el gasto calórico hasta monitorear la frecuencia cardíaca. Para Cléa Colombo, presidenta del Grupo de Estudio de Cardiología Deportiva de la Sociedad Brasileña de Cardiología, si bien no es un elemento esencial, este tipo de dispositivo ayuda en el análisis de la salud y también en la evolución del entrenamiento. “El reloj puede darte una idea si, durante el ejercicio, estás en el rango de intensidad que deseas”, ejemplifica.

Si compra, vale la pena rastrear cuáles están dirigidos a los deportes, que tienden a traer datos más confiables, y aún así, es bueno tener en cuenta que la precisión no es perfecta.

El profesional de educación física Ragami Chaves, becario postdoctoral de la Universidad Federal de Paraná (UFPR), cree que la función más genial de estos relojes es medir pasos. «A veces la persona entrena, pero se pasa el día sentada», dice. Y tal hábito puede arruinarlo todo.

Parte superior

Investigadores de la Universidad de Wollongong, Australia, estiman que hasta el 70% de las mujeres experimentan molestias en los senos debido a los ejercicios que implican correr y saltar, y esto hace que muchas reduzcan o ignoren los deportes. De ahí la importancia de comprar la tapa derecha.





La marca Track & Field, por ejemplo, tiene sus propios modelos para cada tipo de actividad, algo que los expertos australianos consideran esencial. Después de todo, mientras que el entrenamiento con pesas trae un impacto bajo, correr requiere atención adicional. “Garantizamos el soporte mediante tirantes más anchos y resistentes, y utilizamos tejidos de cuerpo y forro de mayor compresión y regulación”, informa la empresa.

El médico Jomar Souza recuerda que el dolor y aumento del volumen de las mamas suele ocurrir en los periodos premenstrual y menstrual. Por tanto, lo ideal es tener un top exclusivo para esta fase ”, orienta. ¡Y sin sujetador! Su tejido no está hecho para deporte.

Las siguientes son algunas preguntas que deben tenerse en cuenta a la hora de elegir la pieza:

Actividad: Al hacer ejercicios de alto impacto con saltos (como correr), la parte superior debe brindar mucho apoyo. En culturismo, yoga y pilates, los senos no se mueven tanto.

Años: Con los años, la elasticidad de la piel disminuye, interfiriendo con el soporte que se le da a los senos. Por tanto, las mujeres mayores necesitan un mejor apoyo.

Tamaño de los senos: Como puedes imaginar, los senos más grandes son más pesados ​​y, en consecuencia, demandan blusas que tengan un sistema de soporte más mejorado.

Tipo de tejido: El accesorio debe estar hecho de un material que permita que el sudor se evapore, manteniendo la piel fresca y sin causar irritación. Es fundamental que sea elástica.

Rostro perfecto: Evite comprar la parte superior a través de Internet. Y al probarlo, no se deje engañar por la charla del vendedor de que la pieza se ajustará mejor con el tiempo. Tienes que servirlo de inmediato.

Pantalones y shorts

Para los que corren, los pantalones cortos más ajustados aportan ventajas. “Evitan el roce de una pierna con la otra, reduciendo el riesgo de lesión”, apunta Lancha Jr. La pesadilla aquí es la dermatitis del pañal, favorecida aún por la sudoración y los movimientos repetitivos.

Otra recomendación es que la tela sea incluso transpirable. «Facilita la eliminación del sudor, evitando la humedad y el mal olor», dice Julia Sakai, especialista en productos de la marca Under Armour. Para otros entrenamientos, los pantalones cortos pueden quedar más sueltos. Al elegir los pantalones, recuerde que deben respetar el rango de movimiento; de lo contrario, existe el peligro de que se rompan.

Hoy en día, muchos modelos tienen tecnología de compresión. Para el doctor Bruno Naves, presidente de la Sociedad Brasileña de Angiología y Cirugía Vascular (SBACV), son bienvenidos a intensas actividades. “Es como si la musculatura ganara apoyo. Entonces se vuelve más eficiente ”, justifica.

Continúa después de la publicidad

Tapas

En la pandemia de coronavirus, muchas personas comenzaron a hacer ejercicio al aire libre. Pero durante el día, el hábito requiere cuidados especiales, como usar gorros. «Vemos muchos casos de cáncer de cuero cabelludo, especialmente en los que tienen menos cabello», advierte Caio Lamunier, dermatólogo del Instituto de Cáncer del Estado de São Paulo (Icesp).

Ahora, la radiación va inmediatamente a la cabeza y no hay forma de pasar el protector solar correcto. “También hay que proteger el rostro”, refuerza el médico, recordando la posibilidad de la aparición de tumores en la nariz y el rabillo de los ojos. A medida que el protector solar gotea de sudor, la solapa de gorras y viseras genera un paraguas más allá de lo providencial.

El oftalmólogo Wallace Chamon, del Consejo Brasileño de Oftalmología, señala que ciertas enfermedades oculares, como las cataratas, están ligadas a una mayor exposición al sol. Razón de más para recurrir a gorras, viseras e incluso gafas deportivas. “Evitan el sol directamente en sus ojos”, dice.

Zapatillas

Según el ortopedista Pedro Baches Jorge, de la Clínica SO.U, en São Paulo, tres factores deben orientar la búsqueda del calzado perfecto: prevención de lesiones, rendimiento y comodidad. «Todo según el deporte practicado», añade. Para él, es fundamental llegar al mejor modelo posible. «Si la elección es mala y aparece algún síntoma, como una tendinitis lateral, la persona se desanimará», informa.

Averiguar el tipo de paso lo hace más fácil, pero Baches apunta que hay muchas variables en este sentido, ya que el pie se divide en tres zonas y cada una puede tener diferentes formas. “En caso de duda, elija un modelo neutral, que sirva a la mayoría de la población”, orienta Souza.

En el momento de la compra, es mejor visitar la tienda en persona, y al final del día, cuando su pie está hinchado, lo que también ocurre cuando hace ejercicio. “Es importante probar ambos lados, ya que los pies apenas tienen el mismo tamaño”, dice Souza. Escape de modelos muy ajustados.

Cabe recordar que el tipo de actividad define los atributos básicos que debe tener el tenis. Aquí hay unos ejemplos:

Bicicleta: Para evitar resbalones, opta por la suela antideslizante. En el nivel avanzado, el rendimiento mejora al caminar recortado, con el zapato sujeto al pedal. ¡Pero se necesita experiencia!

Caminar y correr: El calzado debe tener un sistema de amortiguación eficiente, que devuelva energía al cuerpo después de pisarlo. La tela no puede dejar el área tapada.

Culturismo: La comodidad es la consigna, ya que el impacto aquí no es preocupante. Se desea una base más ancha, ya que proporciona estabilidad y menos riesgo de esguinces.

Deportes de interior: Como hay muchas picas, debe tener control de tracción, es decir, mantener el pie en el suelo, pero sin frenar. Otros detalles, como la altura de la tubería, dependen de la modalidad.

Calcetín

Es interesante estar con ella cuando se prueba el tenis. Después de todo, el par requiere un ajuste. Sin este ajuste fino, el pie se puede mover. La dermatóloga Juliana Toma, de la capital de São Paulo, cita el riesgo de callos y ampollas, problemas que pueden alejar al individuo del entrenamiento.

Si el calcetín no está hecho de tejido transpirable, otro tormento común es la tiña, la infección por hongos popularmente llamada sabañones. “Los materiales que retienen la transpiración no son apropiados”, enseña Juliana. En actividades intensas y largas, como una maratón, la versión de compresión tiene ventajas. «Mejora la circulación sanguínea y contribuye a la recuperación», describe el presidente de SBACV.

¿Ya vives con varices, esas venas tortuosas y dilatadas? Entonces la media de compresión se alía en cualquier deporte. “Primero, el individuo debe acostarse con las piernas en alto durante unos diez minutos para vaciarlas. Sólo entonces ponte el calcetín ”, dice Naves. El modelo puede ser de 3/4, que no llega hasta la rodilla.

camiseta

Existen infinidad de modelos, pero es obligatorio que la pieza ayude en la evaporación del sudor. “Esto evita posibles condiciones de hiperemia, cuando la temperatura sube demasiado”, describe Souza. La marca Track & Field ofrece una razón más para invertir en tecnología: la ropa empapada de sudor se vuelve pesada y dificulta la movilidad.

Ahora bien, si la camiseta va a ser más ancha o pegada, entonces es del gusto del cliente. “Los productos más ajustados deben tener elastano en ambas direcciones de la tela para favorecer los movimientos”, señala Julia, de Under Armour. Sobre todo porque, como recuerda Chaves, existe una tendencia a que el músculo se hinche durante actividades como el entrenamiento con pesas.

En los días fríos, para quienes hacen ejercicio en la calle, la mejor opción es la chaqueta cortavientos. “El mayor beneficio es suavizar la sensación térmica”, apunta Julia. Muchos tienen detalles reflectantes, que brindan seguridad durante la noche. Track & Field tiene una versión que incluso se convierte en una mini bolsa, y se puede sujetar al brazo.

Bajo el sol

Aunque una camiseta normal ya nos protege en cierta medida de los rayos del sol-prueba de ello son las marcas que hay en brazos y cuello-, hay piezas que presentan una tecnología especial para esta armadura. Por tanto, son más eficientes. «Realmente bloquean la radiación y sin calentarnos demasiado», dice Lamunier. Entonces, para los ejercicios diarios, al aire libre, rinden mucho. En cualquier caso, el consejo del médico es evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, periodo de alta incidencia de los rayos ultravioleta que queman más la piel.

Continúa después de la publicidad

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *