Una carta para que Papá Noel cuide tu corazón





El buen pron√≥stico de Bom Velhinho no era bueno: Pap√° Noel, un anciano, obeso, sedentario y que solo sale de Laponia una vez al a√Īo. Admirador de los alimentos hipercal√≥ricos habituales en las cenas de Navidad y con signos de apnea del sue√Īo, probablemente tenga colesterol alto y presi√≥n arterial descontrolada. La mesa alarm√≥ al directorio de la SOCESP (Sociedad de Cardiolog√≠a del Estado de S√£o Paulo), preocupado por la Navidad y su protagonista.





Fue entonces cuando surgi√≥ la idea de enviarle una carta, pero con una solicitud diferente. El obsequio solicitado era para garantizar su bienestar y el futuro de la temporada navide√Īa: era hora de que Noel cambiara sus h√°bitos para que su coraz√≥n, tan generoso, siguiera latiendo fuerte y sano.

La preocupaci√≥n no era infundada: el 62% de los hombres y el 67,4% de las mujeres informaron tener hipertensi√≥n. Adem√°s, el 23,2% de los hombres y el 36,9% de las mujeres dijeron tener colesterol alto, seg√ļn datos de la Sociedad Brasile√Īa de Cardiolog√≠a.

El infarto agudo de miocardio y los accidentes cerebrovasculares son la principal causa de muerte de la población anciana: 34,2% y 35,2% de las defunciones de hombres y mujeres, respectivamente.

Pero muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir o controlar con una nutrición adecuada. Por esta razón, las recomendaciones de SOCESP para Bom Velhinho incluían:

  • Adopte una dieta sana y equilibrada, con m√°s frutas, verduras y carnes magras
  • Evite las carnes muy grasas
  • No consuma sal en exceso (que est√° detr√°s de la hipertensi√≥n)
  • Controla el consumo de dulces. Una persona mayor de 65 a√Īos tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes: una de cada cinco personas mayores tiene la enfermedad
  • Practica ejercicios ligeros y continuos, como caminatas diarias.
  • Visite a su cardi√≥logo en Laponia antes de subir al trineo.

Aptitud de Noel

Para estar siempre en perfectas condiciones para realizar su marat√≥n navide√Īo, Pap√° Noel recibi√≥ instrucciones de prepararse durante todo el a√Īo, con ejercicios f√≠sicos regulares. ¬°Las bajas temperaturas en la regi√≥n de Laponia no son excusa para un estilo de vida sedentario! Noel puede optar por deportes de interior, como Pilates y bicicleta est√°tica.

Y los días con temperaturas más agradables hay que aprovecharlos con paseos al aire libre, con el derecho de los renos a disfrutar del sol, fundamental para la producción de vitamina D en el organismo. Ahí es cuando sale el sol en esas partes, es cierto.





Por cierto, a la Sra. Claus también se le advirtió sobre la necesidad de su inclusión en el proyecto de vida saludable. Ahora, el riesgo de muerte por un ataque cardíaco es 50% mayor entre las mujeres que entre los hombres: una de cada cinco sufrirá un ataque cardíaco. Los datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) indican que las enfermedades cardiovasculares son responsables de un tercio de todas las muertes de mujeres en el mundo, el equivalente a más de 23 mil por día.

Las estad√≠sticas de la SOCESP atestiguan que, en 60 a√Īos, la proporci√≥n de muertes por enfermedades cardiovasculares en mujeres aument√≥ en un 37% en Brasil.

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Mente sana

Aunque a Santa Claus le va bien y su nivel de espiritualidad es alto, nuestra junta se asegur√≥ de enviarle el √ļltimo n√ļmero de la Revista da SOCESP, cuyo tema es Espiritualidad y cardiolog√≠a conductual y social. Despu√©s de todo, la fe, esa poderosa fuerza movilizadora de individuos y comunidades, est√° presente en el 80% de la poblaci√≥n mundial.

El buen ejemplo

En nuestro cuento navide√Īo, Santa Claus sigui√≥ ejemplarmente las recomendaciones de los expertos de SOCESP. Los resultados ya se est√°n mostrando: el √≠ndice de masa corporal baj√≥ de 40 a 30. Pas√≥ la prueba del hogar y no hay m√°s hipertensi√≥n ni signos de diabetes.

Como la Navidad est√° a la vuelta de la esquina, la Sra. Claus corre con los ajustes del vestido de su esposo. Y ella garantiza que, incluso m√°s delgado, no ha perdido su encanto, y estaba mucho m√°s dispuesto …

Como √©l, muchos brasile√Īos son cada vez m√°s conscientes de los beneficios de los cambios a favor de una vida saludable. Especialmente desde la segunda mitad del siglo XX, en la mayor√≠a de los pa√≠ses la esperanza de vida ha aumentado significativamente.

En 1980, de cada 100 ni√Īas brasile√Īas, 30 pod√≠an llegar a cumplir 80 a√Īos. En 2013, el n√ļmero ascendi√≥ a 55. Uno de los factores responsables de este movimiento fue la disminuci√≥n de la mortalidad en edades avanzadas, resultado del control de enfermedades que antes eran letales.

#me quede en casa

2020 no fue un a√Īo para muchas celebraciones, es cierto. Por la pandemia del nuevo coronavirus y, principalmente por ser del grupo de riesgo, Noel -que no tiene muchas ganas de aparecer antes de la hora- permaneci√≥ en aislamiento social para no correr el riesgo de contagiarse el Covid-19 y arruinar la Navidad. Tanta gente esperando tu visita.

Advierte que saldr√° de casa debidamente vestido, con mascarilla y litros de alcohol en gel en el trineo, cumpliendo con todos los protocolos de seguridad sanitaria para que lo √ļnico contagioso a transmitir sea la alegr√≠a de la Navidad y la esperanza de un nuevo a√Īo de sanaci√≥n para el. cuerpo y alma.

PD: El chiste de esta historia es una forma saludable de alertar a SOCESP para toda la comunidad. ¬°Y tambi√©n nuestra forma de desearles a todos una Feliz Navidad y un A√Īo Nuevo que traiga esperanza para d√≠as mejores!

* Ricardo Pavanello es cardiólogo y director de Comunicación de SOCESP. Nabil Ghorayeb es especialista en Cardiología y Medicina del Deporte y asesor científico de SOCESP

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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