Un estudio dice que ser optimista es mejor para la salud del coraz贸n





驴Sueles esperar que sucedan cosas buenas? Si es as铆, tenga en cuenta que esta actitud positiva puede reducir el riesgo de un infarto o golpe. Esto est谩 indicado por un gran estudio reciente realizado por expertos de la Universidad de Harvard y el Hospital Mount Sinai, ambos en los Estados Unidos.

Los cient铆ficos combinaron los resultados de 15 investigaciones anteriores, que en total sumaron 229,391 voluntarios, seguidos durante casi 14 a帽os en promedio. Entre los optimistas, el riesgo de sufrir un evento cardiovascular, como un ataque card铆aco o un derrame cerebral, fue un 35% menor. Ya muriendo por cualquier causa cay贸 un 14%.

Otras encuestas han relacionado el pesimismo con la enfermedad card铆aca. Pero este es uno de los primeros an谩lisis s贸lidos de la evidencia disponible del efecto del optimismo sobre la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

驴Por qu茅 el optimismo es bueno para la salud?

Los autores enumeraron hip贸tesis en el art铆culo cient铆fico. En investigaciones anteriores, las personas que vieron el vaso medio lleno se adhirieron m谩s a tres pr谩cticas que protegen el cofre: hacer ejercicio, comer bien y no fumar.

Tambi茅n se citaron problemas fisiol贸gicos. El pesimismo provocar铆a la producci贸n de sustancias inflamatorias en la circulaci贸n, que comprometen la integridad de los vasos sangu铆neos. Los pensamientos negativos excesivos tambi茅n se han asociado con cambios en la presi贸n arterial y la liberaci贸n de hormonas del estr茅s como el cortisol.





驴Puedes entrenar optimismo?

Primero, debe entenderse que esta revisi贸n de estudios tiene sus limitaciones. Cada encuesta evaluada, por ejemplo, incluy贸 distintos grupos, desde adolescentes hasta ancianos, y los factores de riesgo controlados variaron ampliamente.

Aun as铆, el hallazgo es plausible. Las intervenciones psicol贸gicas a favor de la felicidad pronto pueden ser parte del tratamiento y la prevenci贸n de enfermedades del coraz贸n. S铆, los profesionales involucrados en esta investigaci贸n est谩n interesados 鈥嬧媏n se帽alar que el pesimismo puede reducirse (y alentarse el optimismo) con medidas como la terapia cognitivo conductual y las t茅cnicas de psicolog铆a positiva.

Por otro lado, faltan estudios para comprender si el optimismo "entrenado" es tan poderoso como parece ser "natural". Mientras los cient铆ficos est谩n trabajando en estos dilemas, 驴qu茅 tal si practicas por tu cuenta? No duele El neurocirujano Fernando Gomes dio consejos para entrenar al cerebro para que sea m谩s optimista en este texto para SALUD.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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