Un estudio dice que ser optimista es mejor para la salud del corazón





¬ŅSueles esperar que sucedan cosas buenas? Si es as√≠, tenga en cuenta que esta actitud positiva puede reducir el riesgo de un infarto o golpe. Esto est√° indicado por un gran estudio reciente realizado por expertos de la Universidad de Harvard y el Hospital Mount Sinai, ambos en los Estados Unidos.

Los cient√≠ficos combinaron los resultados de 15 investigaciones anteriores, que en total sumaron 229,391 voluntarios, seguidos durante casi 14 a√Īos en promedio. Entre los optimistas, el riesgo de sufrir un evento cardiovascular, como un ataque card√≠aco o un derrame cerebral, fue un 35% menor. Ya muriendo por cualquier causa cay√≥ un 14%.

Otras encuestas han relacionado el pesimismo con la enfermedad cardíaca. Pero este es uno de los primeros análisis sólidos de la evidencia disponible del efecto del optimismo sobre la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

¬ŅPor qu√© el optimismo es bueno para la salud?

Los autores enumeraron hipótesis en el artículo científico. En investigaciones anteriores, las personas que vieron el vaso medio lleno se adhirieron más a tres prácticas que protegen el cofre: hacer ejercicio, comer bien y no fumar.

También se citaron problemas fisiológicos. El pesimismo provocaría la producción de sustancias inflamatorias en la circulación, que comprometen la integridad de los vasos sanguíneos. Los pensamientos negativos excesivos también se han asociado con cambios en la presión arterial y la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.





¬ŅPuedes entrenar optimismo?

Primero, debe entenderse que esta revisión de estudios tiene sus limitaciones. Cada encuesta evaluada, por ejemplo, incluyó distintos grupos, desde adolescentes hasta ancianos, y los factores de riesgo controlados variaron ampliamente.

Aun as√≠, el hallazgo es plausible. Las intervenciones psicol√≥gicas a favor de la felicidad pronto pueden ser parte del tratamiento y la prevenci√≥n de enfermedades del coraz√≥n. S√≠, los profesionales involucrados en esta investigaci√≥n est√°n interesados ‚Äč‚Äčen se√Īalar que el pesimismo puede reducirse (y alentarse el optimismo) con medidas como la terapia cognitivo conductual y las t√©cnicas de psicolog√≠a positiva.

Por otro lado, faltan estudios para comprender si el optimismo "entrenado" es tan poderoso como parece ser "natural". Mientras los cient√≠ficos est√°n trabajando en estos dilemas, ¬Ņqu√© tal si practicas por tu cuenta? No duele El neurocirujano Fernando Gomes dio consejos para entrenar al cerebro para que sea m√°s optimista en este texto para SALUD.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Nac√≠ en Asturias pero llevo varios a√Īos afincada en Madrid. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los sucesos econ√≥micos, financieros y pol√≠ticos. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir los sucesos de inter√©s general, tanto econ√≥micos como pol√≠ticos y sociales. Editora experta y colaborara destacada en distintos noticieros online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029 Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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