Trampas invernales para controlar el peso





O el invierno esta aqui y, con él, esos alimentos sabrosos, aromáticos y calientes. Al mismo tiempo, la bajada de temperatura hace que nuestro cambio de apetito. ¿Alguna vez has notado cómo las ensaladas, tan populares en verano, a menudo no se sienten así en invierno?





Curiosamente, a menudo escuchamos que gastamos más energía esta temporada y, por lo tanto, no debemos tener tanto miedo de engordar al probar más alimentos grasos. Atención: creer en esto puede llevarte a una trampa, capaz de dificultar la pérdida y / o mantenimiento de peso. Esta afirmación solo sería cierta si viviéramos al aire libre, básicamente dependiendo de nuestras reservas para preservar la temperatura corporal.

¿De dónde surgió esta idea?

Si estamos desprotegidos y expuestos a un clima gélido, nuestro cuerpo en realidad promoverá algunos mecanismos para tratar de ajustar la temperatura y no dejar que el cuerpo se enfríe. En este contexto, nuestros músculos erectores de cabello se estimulan y comenzamos a temblar, por ejemplo, estos son intentos de producir más calor.

Ahora viene la pregunta clave: en invierno, ¿tienes mucho frío o estás siempre protegido? Este es el punto. En realidad, rara vez estamos expuestos a bajas temperaturas sin ningún tipo de aislamiento.

Muchos piensan que los deportes de invierno como el esquí en la nieve conllevarían un alto gasto energético debido a la temperatura ambiente. Otro error. Para practicar este tipo de actividad se utiliza ropa específica para el clima. Eso hace toda la diferencia.

En invierno, también tenemos menos estímulos para caminar o una actividad física más prolongada al aire libre, lo que en realidad contribuye a un menor gasto energético.

Por tanto, la hipótesis de gastar más energía en invierno no se aplica a nuestras vidas en estos días.





Por otro lado, el hecho de que prefiramos consumir los alimentos más aromáticos, sabrosos y calóricos en invierno tiene su origen en la evolución y en nuestra historia alimentaria. Y está bien aprovechar esta época del año para disfrutar de platos y recetas que combinan con el clima frío.

Solo ten cuidado de no caer en la broma de pensar que el gasto calórico en invierno es mayor y, por tanto, capaz de afrontar los excesos. Como hemos visto, esto es una mierda. Si realmente quiere gastar energía, haga ejercicio, incluso en el frío.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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