Tendencias en el mundo fitness que tendrán auge en 2024

Tu ya estableció un plan de ejercicios para este año? El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) puede servir como guía y ayuda con este proyecto.

La entidad anunció las mayores tendencias en actividad física y bienestar para el ciclo 2024. Encabezando la lista se encuentra tecnología usablewearables, como relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardíaca y otros dispositivos, que se encuentran entre las tres principales tendencias en el ranking ACSM desde 2016.

“Estos recursos aumentan el compromiso de las personas al permitirles seguir los resultados y el progreso en el entrenamiento, además de ayudar a evaluar posibles riesgos, como la arritmia cardíaca”, afirma Milene Ferreira, responsable médica de los servicios de Rehabilitación y Medicina Deportiva del Hospital israelí Albert Einstein , en São Paulo.

“Además, al permitir el seguimiento del gasto calórico, el nivel de actividad y la calidad del sueño, fomentan la educación sobre los pilares de una vida saludable”.

El segundo movimiento elegido en la lista es la promoción de la salud en el lugar de trabajo, que entró por primera vez entre los 10 primeros. La tendencia número 3, programas de acondicionamiento físico para personas mayores, refleja la preocupación por el envejecimiento de la población.

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Tecnología usable

Dispositivos como relojes inteligentes, rastreadores de actividad física y monitores de frecuencia cardíaca obtienen datos en tiempo real sobre el pulso, los pasos y el recuento de calorías, e incluso el nivel de sueño.

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A partir de esta información, los profesionales tienen la oportunidad de personalizar los programas. La tecnología también permite a los usuarios interactuar, aumentando la membresía y la sociabilidad.

“La tecnología wearable, los wearables, viene a revolucionar toda la cuestión de entender la salud personal. La monitorización continua permite al usuario tener una mejor condición de autocuidado y comprensión de la evaluación de signos vitales, capacidad y volumen de entrenamiento y prescripción de actividad física, así como monitorear sus hábitos de sueño, alimentación, ingesta de agua, estrés e incluso el ciclo menstrual. ciclo”, dice el cardiólogo Leandro Costa, del Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

salud en el trabajo

Los programas y beneficios relacionados con el mundo corporativo aumentan el bienestar de los empleados. Una tendencia que entró por primera vez en el top 10.

Los investigadores creen que existe una correlación entre el regreso al trabajo presencial después de la pandemia y el desarrollo de estrategias para mejorar la salud de los empleados en diversas áreas y empresas.

Entrenamiento para personas mayores

Reúne intervenciones centradas en las necesidades específicas de la población con mayor esperanza de vida. Si el envejecimiento aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, el ejercicio aeróbico y de resistencia puede reducir sus impactos.

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Esta generación ha buscado ponerse en forma y adoptar un estilo de vida centrado en el movimiento. No sorprende que los programas para personas mayores estén (y sigan estando) en aumento.

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Dispositivos como los relojes inteligentes obtienen datos en tiempo real de pulso, pasos y recuento de calorías e incluso nivel de sueñoFoto: Divulgación/Ver Salud

Perdida de peso

Aquí es donde entra en juego la incorporación de medidas de fitness para adelgazar. El ejercicio debe incluir actividad aeróbica y entrenamiento con pesas. Al mismo tiempo, los cambios en la dieta deberían crear un déficit de calorías.

La actividad física ayuda a preservar la masa magra y ayuda a mantener la pérdida de peso a largo plazo. La tendencia subió cuatro posiciones respecto a 2023.

Reembolso en el gimnasio

Abarca cambios de políticas que permiten a los especialistas en el campo obtener retornos financieros más fácilmente.

Para el ACSM, el reembolso de los servicios que la educación física y los profesionales afines pueden brindar apoya el reconocimiento de los instructores, entrenadores personales y fisioterapeutas, por ejemplo, como actores importantes en la atención integral de la salud.

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Certificación

Incentivo para contratar profesionales en el campo que hayan completado programas educativos y de calificación.

Los cursos, títulos y certificaciones indican a los clientes que un coach ha adquirido el conocimiento necesario para apoyarlos en sus objetivos. En este sentido, ganan puntos los establecimientos que priorizan estos temas. La tendencia es constante en todo el top 10 del ACSM.

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Aplicaciones

También están ganando terreno los dispositivos que ayudan a planificar y practicar ejercicios. Las aplicaciones han impactado el mercado con muchas opciones exclusivas para los consumidores y demuestran efectividad para aumentar el nivel de actividad física entre los usuarios.

Las funciones incluyen monitoreo del desempeño con retroalimentación sobre el desempeño, según explica el cardiólogo del Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

“Las aplicaciones de entrenamiento ayudan claramente con la rutina: promueven la encarnación del proceso. Se pueden individualizar, según cada necesidad, las preferencias del individuo. Esto facilita mucho la adherencia, porque son estas pequeñas ganancias las que realmente conducen a una mejora en el rendimiento físico”, destaca Costa.

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Bienestar mental

Mejorar tu estado mental con actividad física es algo que nunca pasa de moda. La demanda existe: una de cada ocho personas en el mundo sufre un trastorno como la ansiedad o la depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El ejercicio regular, a su vez, se considera un factor protector. El movimiento mejora la cognición, el estado de ánimo y la resiliencia emocional.

atletismo juvenil

Implicación de los jóvenes en deportes con fines profesionales o no profesionales: la tendencia representa un enfoque centrado en el desarrollo de la motricidad, la fuerza y ​​la coordinación.

Según la ACSM, hay un aumento de instalaciones y programas destinados a aumentar la confianza, fomentar las habilidades sociales y mejorar el rendimiento deportivo de este enérgico grupo de edad.

Entrenador personal

Existe un apoyo cada vez mayor para los profesionales que, de forma individual, ayudan con el establecimiento de objetivos, los horarios de ejercicio y el progreso del entrenamiento.

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Entre las ventajas, los clientes pueden aprender a ejecutar correctamente los movimientos, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando los resultados. La era de la personalización del fitness ha comenzado.

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Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebookhttps://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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