Té para adelgazar: las bebidas que prometen combatir la hinchazón





En los √ļltimos a√Īos, los t√©s y las infusiones han atra√≠do a un n√ļmero creciente de personas por su potencial adelgazante. Vira y mueve una hierba roba la escena. Ya fue el t√© verde. Despu√©s el hibisco. Ahora es el turno de una mezcla: una combinaci√≥n de hojas de t√© verde, mate verde, menta, salvia, carqueja y romero, adem√°s del polvo de la ra√≠z deshidratada del jengibre y de la semilla de guaran√°.

La f√≥rmula es comercializada por marcas como Desinch√° y Herbal Nutrition y tambi√©n por la red de productos naturales Mundo Verde. ¬ŅLa propuesta? Acabar con la retenci√≥n de l√≠quidos y, por supuesto, viabilizar el adelgazamiento. Para tener idea del √©xito, Desinch√°, primera en lanzar los ingresos, creci√≥ 2 740% en los primeros seis meses de actuaci√≥n, y est√° en m√°s de 7 mil puntos de ventas por el pa√≠s.

"El blend ofrece un est√≠mulo diur√©tico, que ayuda en la eliminaci√≥n de l√≠quidos por el cuerpo. Adem√°s, combate la formaci√≥n de gases ", explica la nutricionista Ana Paula Montemor, consultora de Desinch√°, de S√£o Jos√© dos Campos, en el interior paulista. "La combinaci√≥n todav√≠a presenta acci√≥n termog√©nica, o sea, eleva el gasto cal√≥rico y facilita el adelgazamiento", a√Īade.

Como si no bastara, la especialista cita propiedades anti-inflamatorias, que harían el organismo más sano. Para probar todo esto en la práctica, la sugerencia es consumir de uno a dos sobres del té por día Рcaliente o frío, queda a criterio del cliente.

Pero antes de comprar la idea (y los productos), es necesario gestionar las expectativas. Ahora bien, no basta con tomar las tazas por alg√ļn tiempo y, pronto, la barriga se va. A pesar de sonar clich√©, no hay milagros cuando el asunto es la p√©rdida de peso.





"En general, el efecto de los t√©s en el adelgazamiento es discreto. "Quien busca ese objetivo necesita adoptar una alimentaci√≥n balanceada, practicar ejercicios f√≠sicos regularmente y tener un sue√Īo de buena calidad", defiende la nutricionista Clarissa Hiwatashi Fujiwara, de la Asociaci√≥n Brasile√Īa para el Estudio de la Obesidad y del S√≠ndrome Metab√≥lico, la Abeso. La bebida ser√≠a as√≠ un coadyuvante en el proceso.

Conozca cada ingrediente de la mezcla que ha tenido éxito en el mundo del adelgazamiento

salvia: esta hierba re√ļne ciertos activos, como aceites esenciales y flavonoides, que combaten la formaci√≥n de gases y son diur√©ticos.

Mate verde: tiene papel antioxidante, anti-inflamatorio, diurético y lipolítico, es decir, aumenta la quema de grasa debido a la presencia de xantinas.

menta: contribuye a la digestión de proteínas y, a causa del mentol, favorece los movimientos intestinales y reduce la formación de gases.

jengibre: la raíz posee bioactivos con acción anti-inflamatoria y diurética, además de acelerar el metabolismo y estimular la quema de grasa.

guaraná: la semilla de la planta usada en los tés presenta sustancias que elevan el gasto calórico y bajan el colesterol.

Té verde: es diurético y da pique. Gracias a las catequinas, combate los radicales libres que atormentan las células y ayuda a impedir la acumulación de grasa.

carqueja: mejora la digestión e impide la acumulación de grasa en las células. También evita la retención de líquidos.

romero: concentra sustancias que previenen el esturiamiento causado por los gases y exhibe potencial antioxidante y antiinflamatorio.

Cómo los tés ayudan en el adelgazamiento

No es necesario reforzar que la ganancia de peso y la hinchaz√≥n son influenciados por varios factores, como estilo de vida sedentario, alimentaci√≥n desequilibrada, exceso en el consumo de sal, baja ingesti√≥n de agua e incluso cambios hormonales. Sin mencionar que el metabolismo de cada persona es diferente. S√≥lo un t√© no tiene poder para driblar todo eso. Pero, ¬Ņes que la nueva mezcla de plantas es especialmente eficaz?

"Por tener una cantidad limitada de cada ingrediente, la f√≥rmula acaba restringiendo la acci√≥n de las hierbas", eval√ļa Vanderli Marchiori, nutricionista y presidente de la Asociaci√≥n Paulista de Fitoterapia. "Por otro lado, puede haber una sinergia entre ellas. Pero para confirmar esto, es necesario hacer un estudio con el blend en la proporci√≥n en que se vende. Hoy, no tenemos esos datos ", completa.

De hecho, algunas hierbas aisladas y en mayores concentraciones son capaces de ofrecer óptimos resultados, informa la nutricionista especialista en fitoterapia Roseli Rossi, de la Clínica Equilibrio Nutricional, en la capital paulista. Es el caso del té verde, hecho a partir de la planta Camellia sinensis Рque también da origen al té blanco y al té negro.

Los investigadores de la Escuela Superior de Agricultura Luiz de Queiroz de la Universidad de São Paulo (Esalq) ya probaron la bebida durante dos meses entre mujeres por encima del peso y comprobaron que ella impulsó el adelgazamiento Рprincipalmente cuando se alía al ejercicio.

Uno de los motivos es la alta concentración de catequinas, que parecen favorecer la quiebra de las grasas. La cafeína presente en la planta contribuiría a la transformación de esa grasa en energía.

Otra especie asociada es la yerba mate, nativa de Brasil Рopción más barata que la mezcla, se diga. De acuerdo con un estudio surcoreano, las personas con sobrepeso que consumieron cápsulas con la hierba tuvieron una reducción en el porcentaje de grasa corporal después de 12 semanas de uso.

Pero una encuesta nacional, de la Universidad Federal de Santa Catarina, lleg√≥ a identificar efecto adelgazante de la propia bebida entre individuos con alteraci√≥n del colesterol. La cafe√≠na (una vez m√°s!) Y las propiedades diur√©ticas del t√©-mate responder√≠an por la haza√Īa.

Las opciones para actuar como compa√Īeras en la p√©rdida de peso no faltan. Pero, si te has curado para valer el gusto de esa mezcla de ocho ingredientes, ve al frente. "Es una manera de ingerir m√°s l√≠quidos con placer y sin calor√≠as. Desde que no se a√Īada az√ļcar a la preparaci√≥n, claro ", dice Vanderli.

"Esta mezcla también ayuda a controlar la voluntad de dulce, ya que estimula a las papilas gustativas a aceptar mejor los sabores amargo y agrio", observa Ana Paula.

No se puede negar que una infusi√≥n al natural, sea de cualquier tipo, caiga mejor que las bebidas azucaradas, como el chocolate, el refresco y el n√©ctar. Sin embargo, nada de exagerar en la cantidad, ¬Ņno? "El consumo, en general, no debe sobrepasar 1 litro por d√≠a, justamente por contener sustancias diur√©ticas y estimulantes", recuerda Vanderli. Buen sentido es bienvenido hasta la hora del t√©.

Consejos que hacen la diferencia a la hora de consumir su infusión preferida

Mejor no endulzar: prefiere tomar el t√© sin az√ļcar. As√≠ pues, se evita incluir m√°s calor√≠as en la dieta. Si encuentra dif√≠cil de tragar, bote un taz√≥n de miel.

Prefiere lo natural: en general, los t√©s listos tienen menos propiedades (y m√°s az√ļcar) que los hechos con hojas secas o bolsitas.

El tiempo correcto: "Coloque la hierba en el agua hirviendo y deje por tres a cinco minutos para liberar los fitoqu√≠micos importantes", ense√Īa Vanderli Marchiori.

La proporción ideal: para cada saco, utilice 250 mililitros de agua. Y, para cada litro, una cucharada de la planta seca. Diluir demasiado reduce los efectos de la hierba.

¬ŅTiene cafe√≠na? Piense en el sue√Īo: como la sustancia es estimulante, t√©s como el verde y el mate deben ser evitados a partir de las 17 h para no interferir en el descanso nocturno.

Cuando tome: evite los tés en el almuerzo y la cena. "Sustancias como la cafeína perjudican la absorción de hierro de los alimentos", dice Clarissa Fujiwara.

No ignore la hinchazón

Muchas veces es resultado de situaciones como el aumento de la temperatura (que dilata los vasos), exceso en el consumo de sal y hasta la acci√≥n de las hormonas. Sin embargo, hay casos en que la hinchaz√≥n se√Īala cuestiones m√°s serias, a ejemplo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y problemas renales.

"Observa si molesta, si persiste por más de cinco días y si hay otros síntomas asociados", recomienda la doctor María Fernanda Barca, doctora en endocrinología por la Universidad de São Paulo. "Si ya tiene una enfermedad conocida, busque al médico con urgencia", advierte.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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