Té de manzanilla: para qué sirve y cuáles son los beneficios
A manzanilla, una plantita que parece una margarita y muy popular en tés, es uno de los aliados más antiguos de la salud humana. Los estudios demuestran que fue utilizado terapéuticamente desde la antigüedad por los griegos y romanos. Hoy en día, 26 países consideran la planta como medicina.
Sus beneficios están ligados a la presencia de flavonoides, tepernoides y cumarinas, sustancias que aportan aroma y se asocian a uno de los principales efectos en el organismo: el sedante (es decir calmante).
Pero la manzanilla, originaria de Europa y plantada en el sur de Brasil, tiene otros beneficios.
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Un estudio de revisión publicado en 2022 en la revista científica Productos farmacéuticos investigación mapeada que ya ha demostrado al menos diez efectos terapéuticos, que van desde el poder antioxidante hasta el poder calmante, de la manzanilla.
El té de manzanilla, la forma de consumo más común, ya ha sido estudiado como un aliado para controlar la diabetes, los síntomas menstruales y la ansiedad. La ciencia ha demostrado el viejo dicho de beber té de manzanilla. Para prepararlo, basta con hervir la planta o sumergir el sobre en agua caliente durante unos minutos.
Está claro que la “estrella entre las especies medicinales”, como se la conoce, no genera milagros, ya sea como aceite esencial, polvo, extractos en cápsulas o infusión.
No más, La manzanilla también puede causar alergias e interactuar con otras drogas. – así que asegúrese de consultar a un médico sobre su consumo diario.
manzanilla para dormir
Un estudio de revisión de 2019 de personas que padecían trastorno de ansiedad generalizada se benefició después de dos a cuatro semanas de tomar dosis diarias de té.
En otro estudio, realizado con mujeres embarazadas que tenían dificultades para conciliar el sueño, la manzanilla también actuó de la misma manera. La calidad del sueño de las mujeres embarazadas del grupo del té mejoró en comparación con las del grupo de control.
Es importante resaltar que no debe sustituir los tratamientos convencionales para diagnósticos de insomnio y ansiedad, por ejemplo. Su uso es auxiliar, y conviene buscar orientación profesional.
Infusión de manzanilla anti-PMS
Además del efecto calmante, existe otro efecto positivo: aliviar los síntomas de la tensión premenstrual, que implican malestar físico y psicológico.
Investigadores iraníes encontraron beneficios de la infusión consumida dos veces al día para mujeres con síntomas graves de síndrome premenstrual y calambres. También se verificó la eficacia del extracto en forma de cápsulas para el mismo grupo.
Los científicos sugieren que la manzanilla debería investigarse más a fondo en estudios longitudinales más amplios debido a su potencial terapéutico y su bajo costo.
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