Té de boldo: ¿cuáles son los beneficios y riesgos para la salud?

oh te de boldo Tiene fama de aliviar síntomas como dolor de estómago, indigestión y malestar general que pueden aparecer después de una comida más copiosa. Actualmente, el boldo también se puede adquirir en cápsulas y, además de las hojas secas típicamente utilizadas en la infusión, es posible mezclar la planta fresca con jugos.

Incluso con un sabor amargo, todos pueden beneficiarse de esta planta medicinal que tiene dos especies que se encuentran con mayor facilidad en el mercado nacional: el boldo de Chile (Peumus Boldus Molina), también llamado “verdadero boldo”, y boldo brasileño (Plectranthus barbatus).

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¿Para qué sirve el té de boldo?

La sabiduría de la abuela no está mal. Las hojas de boldo contienen un alcaloide conocido como negrita, sustancia considerada responsable de la mayoría de los beneficios de la planta, además de aceites esenciales, flavonoides y taninos.

Gracias a estas sustancias, Esta planta ayuda en la digestión, además de tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.. Consumido en dosis adecuadas, el boldo funcionaría como diurético, pero no apuestes por ello sin antes consultar a un profesional de la salud.

El “verdadero” boldo, el chileno, es el más recomendado por los expertos, ya que las especies brasileñas no siempre tienen todas estas ventajas, según algunos estudios. Si compras tu té en el supermercado, vale la pena revisar el empaque para ver si está elaborado con Peumus Boldus Molina.

Es importante recordar que el té de boldo no es una cura para todos los males: al contrario de lo que a veces circula en internet, el boldo no ayuda a curar enfermedades como el Covid-19, ni tiene propiedades asociadas a ayudar a perder peso o adelgazar. Pérdida Regulación de los ciclos menstruales, como se afirma.

Cuidados al ingerir la planta

A pesar de ser un producto natural, el boldo requiere cuidados, ya sea cuando se elabora en forma de té o se ingiere de otras formas. Anvisa advierte que el uso excesivo puede provocar toxicidad, provocando síntomas como diarrea y vómitos.

Lo ideal es consumir boldo en pequeñas dosis, en situaciones puntuales de problemas digestivos, y por un corto periodo de tiempo. Si experimenta malestar estomacal crónico, debe buscar atención médica.

Cómo hacer té de boldo

El té se elabora con hojas de boldo, que pueden ser secas o frescas; en este caso, se deben macerar (triturar) y mezclar en agua fría.

Si preparas té de boldo caliente mediante infusión, la recomendación es utilizar el equivalente a una cucharadita de hojas secas mezcladas en 150 mililitros de agua caliente. En el caso del té frío, con hojas frescas, bastan dos hojas por cada 150 ml de agua.

La recomendación es No bebas té de boldo más de tres veces al día.y por un período de tiempo determinado.

Para aquellos a quienes no les gusta el té, pueden hablar con un médico para ver si vale la pena comprar cápsulas con extracto de la planta. O mezclar la hoja fresca de boldo con jugo, generalmente de limón.

En este caso, la receta consiste en picar las hojas frescas, mezclar medio vaso de jugo de frutas con un vaso de agua y licuar todo en una licuadora.