Sudor nocturno: 6 razones que causan molestias y c贸mo evitarlas





Nadie merece despertarse al amanecer empapadoun sudor, con pijama y s谩banas mojadas. Esta experiencia desagradable generalmente ocurre principalmente en noches calurosas o si hay fiebre. Es que cuando estamos en un ambiente caliente o enfrentamos un proceso febril, nuestro cuerpo transpira para tratar de controlar la temperatura interna, manteni茅ndola alrededor de 36.5 掳 C.

驴Pero c贸mo explicar el sudor nocturno cuando la noche es fresca y nuestro cuerpo est谩 sano? Bueno, entonces es hora de investigar otras razones para esta situaci贸n. Aqu铆 revelamos las principales causas de sudoraci贸n excesiva por la noche y mostramos consejos para evitar esta molestia.

  1. Exageraci贸n de mantas y pijamas muy calientes. Usar ropa hecha con telas extremadamente gruesas, incluso en invierno, puede terminar causando hipertermia, es decir, sobrecalentamiento del cuerpo y, en consecuencia, sudoraci贸n. El consejo es optar por pijamas de tela m谩s livianos, como algod贸n o seda, que son m谩s c贸modos y permiten que la piel respire.
  2. Habitaci贸n sin ventilaci贸n. Puede parecer obvio, pero muchas personas prestan poca atenci贸n a la temperatura del medio ambiente. Mantener cerradas las puertas y ventanas del dormitorio, evitando la circulaci贸n y el intercambio de aire con el ambiente externo, puede hacer que la habitaci贸n est茅 extremadamente cargada y causar sudoraci贸n excesiva durante el sue帽o. La salida es simple: mantenga la habitaci贸n bien ventilada, siempre que sea posible abra las ventanas para que el aire pueda circular. En noches muy fr铆as, si necesita cerrar las ventanas, intente dejar al menos la puerta entreabierta.
  3. Hiperhidrosis La enfermedad, causada por la hiperactividad de las gl谩ndulas sudor铆paras, se caracteriza por sudoraci贸n excesiva. Quien tiene esta condici贸n suda exageradamente incluso en reposo. El consejo, si sufre el problema, es usar un antitranspirante sobre la piel limpia y seca antes de acostarse. Eso porque sales de aluminio, uno de los componentes de desodorantes antitranspirantes, se disuelven en la superficie de la piel formando una capa protectora similar a un gel. Esta pel铆cula permanece en la piel temporalmente y disminuye la cantidad de sudor liberado por el cuerpo. Son una de las formas m谩s efectivas de controlar la sudoraci贸n excesiva
  4. Cambios hormonales o disfunciones. Los cambios hormonales generalmente afectan a las mujeres principalmente en diferentes etapas de la vida, como durante la adolescencia, el embarazo y la menopausia. Adem谩s, aquellos que tienen alg煤n otro tipo de cambio relacionado con las hormonas, como la disfunci贸n tiroidea, tambi茅n pueden sufrir sudoraci贸n nocturna. Cualquiera sea la situaci贸n, los problemas hormonales deben tratarse con consejo m茅dico.
  5. Alteraci贸n metab贸lica. Como resultado del consumo excesivo de alcohol o enfermedades como la diabetes, aumenta o disminuye el nivel de glucosa en la sangre y desencadena la sudoraci贸n. Ocurre principalmente de noche porque es el per铆odo en el que pasamos el ayuno m谩s largo. El consejo aqu铆 es reducir el consumo de bebidas alcoh贸licas y, si el problema persiste, consulte a un m茅dico.
  6. Nutrici贸n inadecuada. Comer bebidas o alimentos calientes o picantes. aumenta la temperatura interna, activando el mecanismo de enfriamiento del cuerpo y la producci贸n de sudor. Y aqu铆, tambi茅n, el consumo excesivo de alcohol exacerba la situaci贸n, ya que el alcohol ensancha los vasos sangu铆neos de la piel y aumenta la sudoraci贸n. Entonces, de noche, yEvite los alimentos muy calientes o picantes, reduzca el consumo de alcohol y tenga cuidado con la hidrataci贸n, especialmente durante y despu茅s de consumir alcohol.

          El mejor momento para el desodorante antitranspirante.

          Y si no sufres de sudores nocturnos, debes saber que es durante la noche cuando las gl谩ndulas sudor铆paras se vuelven menos activas y, por lo tanto, este es el mejor momento para aplicar el desodorante. antitranspirante. 驴Esa piel limpia y libre de sudor absorbe antitranspirante efectivamente, asegurando las axilas frescas y secas hasta el d铆a siguiente.

          Para aprender m谩s sobre el tema: Secretos de la piel.






          Ana Gomez

          Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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