Sentarse viendo la televisión es peor que hacer lo mismo trabajando





Aparentemente Pasa horas sin moverte delante del televisor. Hace m√°s da√Īo al cuerpo que sentarse a trabajar. Esto indica una investigaci√≥n robusta recientemente lanzada en el Revista de la Asociaci√≥n Americana del Coraz√≥n.

El estudio analiz√≥ datos de 3,592 residentes del estado de Mississippi que participaron en un estudio m√°s amplio sobre la salud del coraz√≥n de los estadounidenses de raza negra. Se sometieron a entrevistas, ex√°menes cl√≠nicos y cuestionarios sobre la actividad f√≠sica y el tiempo sentado en el trabajo y en casa. Todas estas evaluaciones se repitieron peri√≥dicamente durante un seguimiento promedio de ocho a√Īos.

Primero, los científicos descubrieron que el grupo que informó haber visto más de cuatro horas de televisión al día tenía un riesgo 50 por ciento mayor de desarrollar una enfermedad cardiovascular o morir prematuramente, en comparación con los que pasaron menos de dos horas en la pantalla.

La buena noticia: si estuvieran sudando a intensidad moderada o vigorosa durante al menos 150 minutos a la semana, esa relaci√≥n dej√≥ de existir. Es decir, la pr√°ctica deportiva regular neutralizar√≠a los efectos nocivos del sof√°, seg√ļn la encuesta.

¬ŅY el tiempo sentado en el trabajo?

Si sentarse por horas frente al televisor es malo, hacer lo mismo mientras se mira una computadora en la oficina no deber√≠a ser diferente, ¬Ņverdad? Parece que no es as√≠.





En el estudio, incluso aquellos que decían trabajar la mayor parte del día sentado no tenían un mayor riesgo de piripaques. Los autores de la investigación admiten que las razones de esta diferencia no están claras, pero probablemente involucran comportamientos que adoptamos en el hogar o en el trabajo.

"Por lo general, vemos más televisión al final del día, cuando tendemos a comer una comida más pesada y nos volvemos sedentarios durante horas ininterrumpidas hasta la hora de acostarse", explicó en un comunicado de prensa Jeanette García, la fisioterapeuta que dirigió la investigación. En otras palabras, la asociación entre el tiempo de estar sentado y comer lo suficientemente bien para descansar sería un combo especialmente peligroso.

Otra hipótesis es que los largos períodos frente a la televisión apenas se rompen con unos pocos minutos de movimiento. "En el trabajo, la gente se levanta para hablar con un colega, ir a una reunión, desayunar", agregó García. Es un comportamiento diferente de apoyarse en el sofá para maratear una serie, por ejemplo.

Aunque las causas detrás de los resultados no se conocen con seguridad, esta investigación refuerza otras evidencias en el mismo sentido. En otros trabajos, los largos períodos en el sofá se han asociado con la aterosclerosis, la formación de placas de grasa en los vasos sanguíneos que conduce a la obstrucción. Lo mismo no sucedió con las personas que pasaron sus horas en la silla.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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