Sentarse viendo la televisi贸n es peor que hacer lo mismo trabajando





Aparentemente Pasa horas sin moverte delante del televisor. Hace m谩s da帽o al cuerpo que sentarse a trabajar. Esto indica una investigaci贸n robusta recientemente lanzada en el Revista de la Asociaci贸n Americana del Coraz贸n.

El estudio analiz贸 datos de 3,592 residentes del estado de Mississippi que participaron en un estudio m谩s amplio sobre la salud del coraz贸n de los estadounidenses de raza negra. Se sometieron a entrevistas, ex谩menes cl铆nicos y cuestionarios sobre la actividad f铆sica y el tiempo sentado en el trabajo y en casa. Todas estas evaluaciones se repitieron peri贸dicamente durante un seguimiento promedio de ocho a帽os.

Primero, los cient铆ficos descubrieron que el grupo que inform贸 haber visto m谩s de cuatro horas de televisi贸n al d铆a ten铆a un riesgo 50 por ciento mayor de desarrollar una enfermedad cardiovascular o morir prematuramente, en comparaci贸n con los que pasaron menos de dos horas en la pantalla.

La buena noticia: si estuvieran sudando a intensidad moderada o vigorosa durante al menos 150 minutos a la semana, esa relaci贸n dej贸 de existir. Es decir, la pr谩ctica deportiva regular neutralizar铆a los efectos nocivos del sof谩, seg煤n la encuesta.

驴Y el tiempo sentado en el trabajo?

Si sentarse por horas frente al televisor es malo, hacer lo mismo mientras se mira una computadora en la oficina no deber铆a ser diferente, 驴verdad? Parece que no es as铆.





En el estudio, incluso aquellos que dec铆an trabajar la mayor parte del d铆a sentado no ten铆an un mayor riesgo de piripaques. Los autores de la investigaci贸n admiten que las razones de esta diferencia no est谩n claras, pero probablemente involucran comportamientos que adoptamos en el hogar o en el trabajo.

"Por lo general, vemos m谩s televisi贸n al final del d铆a, cuando tendemos a comer una comida m谩s pesada y nos volvemos sedentarios durante horas ininterrumpidas hasta la hora de acostarse", explic贸 en un comunicado de prensa Jeanette Garc铆a, la fisioterapeuta que dirigi贸 la investigaci贸n. En otras palabras, la asociaci贸n entre el tiempo de estar sentado y comer lo suficientemente bien para descansar ser铆a un combo especialmente peligroso.

Otra hip贸tesis es que los largos per铆odos frente a la televisi贸n apenas se rompen con unos pocos minutos de movimiento. "En el trabajo, la gente se levanta para hablar con un colega, ir a una reuni贸n, desayunar", agreg贸 Garc铆a. Es un comportamiento diferente de apoyarse en el sof谩 para maratear una serie, por ejemplo.

Aunque las causas detr谩s de los resultados no se conocen con seguridad, esta investigaci贸n refuerza otras evidencias en el mismo sentido. En otros trabajos, los largos per铆odos en el sof谩 se han asociado con la aterosclerosis, la formaci贸n de placas de grasa en los vasos sangu铆neos que conduce a la obstrucci贸n. Lo mismo no sucedi贸 con las personas que pasaron sus horas en la silla.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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