(Salud) Descubra cómo realmente puede dejar de fumar





Como sabrán, ¡el tabaco contiene la famosa nicotina, una sustancia que se ha demostrado que agrega! Por lo tanto, fumar, como el alcohol u otras drogas, puede desencadenar una situación de adicción.





Despu√©s de todo, no es ning√ļn secreto que el tabaco es perjudicial para nuestra salud. Es decir, piel manchada, enfermedad card√≠aca, mayor riesgo de impotencia e incluso psoriasis. Y, por supuesto, finalmente, el m√°s conocido … C√°ncer de pulm√≥n!

Sin embargo, ¬°conocer el da√Īo de fumar no es suficiente!

De lo contrario, el tabaco no tendr√≠a tantos ¬ęfan√°ticos¬Ľ como lo tiene actualmente. Esto se debe a que, para muchos fumadores, fumar un cigarrillo es parte de su rutina diaria. Est√° fumando despu√©s de una comida, cuando te levantas, cuando conduces al trabajo o incluso bebes caf√©. En esencia, un h√°bito siempre es dif√≠cil de cambiar o erradicar.

Dicho esto, si realmente está pensando en dejar de fumar, es esencial que se dé cuenta de que fumar no es solo una adición a la nicotina (una sustancia presente en el tabaco como producto final) sino también al hábito intrínseco en su vida diaria.

Por lo tanto, es importante dar forma al h√°bito y solo posteriormente disminuir y eliminar la nicotina.

Entonces, para dejar de fumar, hablemos sobre la terapia de reemplazo de nicotina (TRN). Este consta de 2 pilares:

  • Ap√≥sitos con nicotina
  • Pastillas / dulces / gomas de nicotina.

Es esencial usar estos dos pilares en las primeras semanas. Para que pueda eliminar el h√°bito de llevarse el cigarrillo a la boca.





Despu√©s de todo, los ap√≥sitos liberan lentamente nicotina en un intervalo de 24 horas, algo que debe adaptarse a la cantidad de cigarrillos que fuma cada d√≠a. Esto se debe a que tambi√©n hay varias dosis para proceder a un ¬ędestete¬Ľ que se realiza por etapas.

Lo mismo se aplica a las encías (o equivalentes), pero estas tienen la función de reemplazar los impulsos repentinos de poner algo en la boca.

Un pilar debe estar acompa√Īado por el otro.

Esto se debe a que la nicotina liberada en el apósito gradualmente es esencial para que haya un nivel constante de la sustancia que crea adicción. Mientras tanto, las pastillas te ayudarán a liberar nicotina en picos para controlar y dar forma a tu hábito de fumar.

Fundamentalmente, el NRT debe estar acompa√Īado por un profesional de la salud como, por ejemplo, un farmac√©utico, que debe ayudarlo en la dosificaci√≥n de los ap√≥sitos, ¬°cu√°ntas enc√≠as puede usar como m√°ximo por d√≠a, as√≠ como la duraci√≥n de cada fase para completar el destete!

Finalmente, dejo una tabla para ayudarlo a conocer la mejor dosis para usted:

Cuando el fumador est√° bien acompa√Īado, ¬°la probabilidad de alcanzar la meta es incre√≠ble!


Estén atentos, compartiremos más consejos sobre esto en los próximos días.

Adem√°s, ¬Ņqu√© te parece todo esto? Comparta su opini√≥n con nosotros en los comentarios a continuaci√≥n.

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Nacho Vega

Nacho Vega. Nac√≠ en Cuba pero resido en Espa√Īa desde muy peque√Īito. Tras cursar estudios de Historia en la Universidad Complutense de Madrid, muy pronto me interes√© por el periodismo y la informaci√≥n digital, campos a los que me he dedicado √≠ntegramente durante los √ļltimos 7 a√Īos. Encargado de informaci√≥n pol√≠tica y de sociedad. Colaborador habitual en cobertura de noticias internacionales y de sucesos de actualidad. Soy un apasionado incansable de la naturaleza y la cultura. Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/nacho.vega.nacho Email de contacto: nacho.vega@noticiasrtv.com

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