Puedes controlar los síntomas del Parkinson con ejercicio en casa
Incluso con Parkinson, es posible una actividad física moderada. (Ilustración: Rodrigo Damati / SALUD es vital)
El neurólogo Nicolien van der Kolk tiene dos buenas noticias para las personas con Parkinson, una condición marcada por temblores y rigidez muscular: “En primer lugar, pueden realizar actividades aeróbicas a intensidad moderada sin supervisión directa. En segundo lugar, estas prácticas mitigan los problemas motores «.
Ambas conclusiones provienen de una investigación que el experto realizó en el Centro Médico de la Universidad Radboud en los Países Bajos. Ella y sus colegas reclutaron a 130 voluntarios con Parkinson y los separaron en dos grupos: uno pedaleó una bicicleta estática en casa, mientras que el otro solo se estiró, ambos recibieron el apoyo de profesionales a distancia.
Después de seis meses, la primera clase informó una mejoría más marcada en los síntomas, sin presentar ningún riesgo adicional. Solo, antes de entrar en la vida activa, es esencial hablar con el médico.
El cuidado requerido
Autorizacion medica: Algunos casos frecuentes de Parkinson requieren atención adicional o pruebas adicionales.
Medicinas: Es necesario esperar a que los remedios surtan efecto para comenzar a entrenar de manera segura.
Estiramiento: estirar todo el cuerpo ayuda a evitar la atrofia muscular típica de esta enfermedad.
Señales de advertencia Si se siente mareado o está perdiendo el equilibrio, suspenda la sesión y haga una cita.
Otras actividades
Algunos expertos prescriben entrenamiento complejo con múltiples estímulos para desarrollar el equilibrio y la coordinación para las víctimas de Parkinson. La danza es una modalidad que cumple estos requisitos, por ejemplo. Sin embargo, cuanto mayor es el desafío, mayor es la necesidad de supervisión y también la preparación previa.
