Prueba: ¬Ņest√° usted con el s√≠ndrome de burnout?





la agotamiento f√≠sico y mental asociado al trabajo ya afecta a tres de cada diez brasile√Īos. Sus principales inductores son sobrecarga de funciones, falta de autonom√≠a, ausencia de reconocimiento a los esfuerzos, p√©rdida de valores, competencia desmedida y desconfianza exageradas. ¬ŅQuieres saber si est√°s bajo riesgo de desarrollar el burnout? ¬°Inicie la prueba abajo!

Como funciona: asignar a la nota 1 si la frase se aplica raramente a su vida, 2 si ocurre a veces o 3 si ocurre a menudo. Al final de las 12 etapas, haga la suma y echa el resultado luego la secuencia.

frases

  1. Mi rutina tiene m√°s costes que beneficios
  2. Incluso cuando estoy de vacaciones, me siento cansado y desmotivado
  3. Tengo poco control sobre el ritmo y el calendario de mi trabajo
  4. Me siento sobrecargado incluso cuando no estoy trabajando
  5. He faltado al trabajo porque me siento enfermo
  6. Considero mi desempe√Īo profesional insatisfactorio
  7. Me he aislado de mis amigos y familiares
  8. Ejecuta tareas incompatibles con mis valores
  9. Soy responsable de proyectos sin recursos para ejecutarlos
  10. Uso de medicamentos y / o bebidas alcohólicas para relajarse
  11. Mi vida sexual se ha vuelto m√°s una tarea a cumplir
  12. Siento que estoy en un callejón sin salida

resultados

Hasta 14 puntos: Felicitaciones! Usted es del tipo que sabe delegar responsabilidades, establecer metas realistas y rechazar exigencias absurdas. Sigue así. Su salud mental agradece.

De 15 a 26 puntos: ¬°Atenci√≥n! El burnout est√° girando la esquina. ¬ŅQu√© tal reevaluar sus expectativas? Si el costo es m√°s alto que el beneficio, el agotamiento es una cuesti√≥n de tiempo.

Por encima de 26 puntos: ¡Precaución! Usted está a un paso de la quemadura. Busque hablar con colegas o familiares. Si el estrés ocupacional llega a niveles intensos, no postergue una visita al médico.





Recado importante: esta prueba no sustituye en modo alguno la evaluación al profesional de la salud. Busque un médico o un psicólogo si siente cualquier molestia o temblor en el bienestar para hacer el diagnóstico precoz e iniciar el tratamiento cuanto antes.

Fuente: Ana Maria Rossi, psicóloga y presidenta de la International Stress Management Association en Brasil (Isma-BR)

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *