Prueba: ¬Ņcuidas la salud mental de la misma manera que la f√≠sica?









El camino hacia una vida sana es la prevenci√≥n. Seguir una dieta nutritiva, abandonar el sedentarismo, hacerse un chequeo una vez al a√Īo, por ejemplo, son actitudes imprescindibles para fortalecer el organismo y reducir el riesgo de enfermar. Pero cuando se trata de salud mental, no todos entienden que adoptar ciertos h√°bitos tambi√©n es importante para evitar enfermedades como la depresi√≥n.

‚ÄúPuede parecer obvio que es bueno para prevenir la depresi√≥n, ya que evita la tristeza intensa. Sin embargo, la prevenci√≥n de este trastorno es mucho m√°s que evitar el sufrimiento subjetivo, ya que la depresi√≥n tambi√©n puede comprometer las funciones ejecutivas. (esas habilidades cognitivas necesarias para controlar nuestros pensamientos, emociones y acciones) y deterioran la memoria y la concentraci√≥n, por ejemplo. Nuestras afecciones est√°n reguladas por circuitos neuronales, que forman una red neuronal de comunicaci√≥n. As√≠ como el ejercicio fortalece el sistema cardiovascular y promueve la salud f√≠sica, existen h√°bitos y conductas que mejoran la comunicaci√≥n de la red neuronal encargada de regular las emociones y, as√≠, tambi√©n mejoran la salud emocional ‚ÄĚ, explica el psiquiatra Ren√©rio Fr√°guas Junior. .

Pero, ¬Ņcu√°les son estas actitudes? Y m√°s: ¬Ņtu rutina implica tanto cuidado que es tan importante para mantener tu mente sana?

Haz la prueba ¬ŅCuidas la salud mental de la misma forma que la f√≠sica?, descubre las respuestas a las preguntas y adopta h√°bitos sencillos pero esenciales para prevenir el diagn√≥stico de depresi√≥n.

Contin√ļa despu√©s de la publicidad





Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *