Prueba: ¿cuidas la salud mental de la misma manera que la física?
El camino hacia una vida sana es la prevención. Seguir una dieta nutritiva, abandonar el sedentarismo, hacerse un chequeo una vez al año, por ejemplo, son actitudes imprescindibles para fortalecer el organismo y reducir el riesgo de enfermar. Pero cuando se trata de salud mental, no todos entienden que adoptar ciertos hábitos también es importante para evitar enfermedades como la depresión.
“Puede parecer obvio que es bueno para prevenir la depresión, ya que evita la tristeza intensa. Sin embargo, la prevención de este trastorno es mucho más que evitar el sufrimiento subjetivo, ya que la depresión también puede comprometer las funciones ejecutivas. (esas habilidades cognitivas necesarias para controlar nuestros pensamientos, emociones y acciones) y deterioran la memoria y la concentración, por ejemplo. Nuestras afecciones están reguladas por circuitos neuronales, que forman una red neuronal de comunicación. Así como el ejercicio fortalece el sistema cardiovascular y promueve la salud física, existen hábitos y conductas que mejoran la comunicación de la red neuronal encargada de regular las emociones y, así, también mejoran la salud emocional ”, explica el psiquiatra Renério Fráguas Junior. .
Pero, ¿cuáles son estas actitudes? Y más: ¿tu rutina implica tanto cuidado que es tan importante para mantener tu mente sana?
Haz la prueba ¿Cuidas la salud mental de la misma forma que la física?, descubre las respuestas a las preguntas y adopta hábitos sencillos pero esenciales para prevenir el diagnóstico de depresión.
