¬ŅPor qu√© el mundo entero necesita revisar su estilo de vida?





Vivimos uno de los momentos más críticos de la humanidad y la agenda principal es la salud. Con la pandemia de coronavirus, llegamos a un diagnóstico de digestión difícil: no solo nuestra salud, sino el mundo está enfermo.





Tal vez el modelo de expansión ilimitada, competencia exclusiva y exploración de la naturaleza sin reemplazo, como propuso el físico austriaco Fritjof Capra en la década de 1990, ya previó este escenario actual, que solo puede remediarse con una visión más integral y sistémica de la vida y que respetar los conceptos de salubridad y sustentabilidad.

Consciente de esta necesidad de cambiar paradigmas, fui pionero en Brasil en la pr√°ctica, experiencia y prescripci√≥n de Medicina de estilo de vida. Apoyado por este movimiento, generalmente digo que prevenci√≥n Es la mejor forma de tratamiento. ¬ŅNo crees que ser√≠a mucho m√°s inteligente actuar antes de enfermarte, cuando tenemos m√°s recursos disponibles?

La internalizaci√≥n y difusi√≥n de esta visi√≥n tiene el poder de revolucionar vidas y sistemas de salud (p√ļblicos y privados) en todo el mundo. Este nuevo campo en ascenso tiene como objetivos principales prevenir e incluso revertir enfermedades, optimizar las respuestas a las terapias y reducir los costos en el sector. La idea es proporcionar una mejor calidad de vida, y una mayor cantidad, muchas veces, con cambios de comportamiento sin contraindicaciones

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¬ŅQu√© contempla esto? Hablamos de tener un dieta equilibrada con m√°s verduras (los brasile√Īos todav√≠a comen poca fruta, verduras …) y alimentos ricos en densidad de nutrientes, es decir, lo contrario de los productos procesados ‚Äč‚Äčy ultraprocesados ‚Äč‚Äčque ofrecen muchas calor√≠as y poco valor nutricional.

Tambi√©n hablamos de movimiento diario y ejercicio, como 150 minutos a la semana de actividades aer√≥bicas (caminar, correr …) y dos d√≠as de ejercicios de resistencia, como es el caso del entrenamiento con pesas. Nuestro plan de acci√≥n tambi√©n incluye manejo del estr√©s y aptitud para dormir y nuestro reloj biol√≥gico, adem√°s de dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.





Va más allá: alentamos la promoción de relaciones más saludables y feliz como uno de los pilares fundamentales del estilo de vida. Necesitamos observar la salud en 360 grados: sus aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales.

Hace a√Īos que conocemos la conexi√≥n directa entre enfermedades cr√≥nicas (problemas card√≠acos, diabetes, c√°ncer, etc.) y los malos h√°bitos adoptados por la poblaci√≥n. Tambi√©n sabemos que la mayor√≠a de los gastos del sistema de salud se centran en el manejo de estas enfermedades. La buena noticia es que Cerca del 80% de las enfermedades cr√≥nicas son tratables y, a menudo, reversibles. con cambios en el estilo de vida.

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En este momento difícil en Covid-19, estamos experimentando una inquietud al darnos cuenta de que tales cambios podrían haber ayudado a prevenir peores resultados y a preservar vidas. Quienes se cuidan hoy están mejor protegidos contra infecciones y enfermedades crónicas que aumentan el riesgo de complicaciones en estas circunstancias.

Deje que este mensaje se repita ahora para que las personas reflexionen y cambien h√°bitos y actitudes. Esto har√° una diferencia para nuestras vidas, para las vidas de otros y para el planeta. Salud para todos!

* El Dr. Fábio César dos Santos es un médico pionero en el movimiento de medicina de estilo de vida en Brasil y especialista en cardiología y nutrición.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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