Pérdida de peso sin interés





Hay una máxima común de la cultura de las dietas: “Cada vez que engordo, hago una ‘dieta’ para adelgazar”. Pero quiero proponer una inversión de este pensamiento: intenta adoptar una dieta que te mantenga delgada y, cuando quieras y planifiques, dale un poco de “abuso”, volviendo al patrón de la secuencia.





La alimentación saludable no es algo temporal que deba hacer durante un tiempo. No tiene peso inicial ni peso final. Con el razonamiento de las dietas tendemos a adoptar comportamientos binarios: en un momento puedo hacer todo y en el otro no puedo hacer nada.

Hagamos un paralelo con ese proyecto para cambiar un auto usado por uno nuevo. Para compensar el dinero restante, puede ir al banco y obtener un préstamo. Pero al final, el interés del banco te hará pagar una cantidad mucho más alta que el auto. Volviendo a tu dieta: si comes cada día algo más que no estás planeando, irás ganando peso poco a poco.

Lo peor es que subestimamos las calorías que contienen estas fugas del día a día. Me refiero al chocolatinho, los dulces, el vinocito, el trocito de pizza … Todo en diminutivo, pero las calorías se siguen consumiendo por completo. Como esos “juramentos” del banco, que al final se ensucian el nombre en la plaza.

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Intenta cambiar el rumbo. Es decir, en lugar de incluir siempre un «diminutivo» más en tu menú diario, tómate uno. Hoy tomaré un chocolate menos o un vino menos. Busque pequeños cambios que se puedan lograr a largo plazo.

El resultado será el ahorro de estrés que impone una dieta, sin renunciar a todo lo que te gusta. Por supuesto, puedes seguir disfrutando de bombones, vinos o lo que sea. El punto es: planee consumirlos en momentos específicos. Y evita esa repetición innecesaria, que ni siquiera traerá tanto placer. Guarde su ingesta calórica siempre que pueda en su día a día.





Con eso, se olvidará de estas dietas con un principio, un medio y un final, que simplemente no funcionan a largo plazo. Evitarlos y pensar en la comida como algo que debes apreciar durante toda tu vida es la forma de planificar una vida esbelta.

Lo mejor es que, en una dieta equilibrada, se permiten todos los alimentos, siempre que el consumo sea consciente. Arremángate y toma tus decisiones, evitando los diminutivos y ahorrando «interés» en las calorías de las dietas.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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