No dejes que la crisis sacuda la relación
Confinadas y estresadas, las parejas han estado luchando más en el país. Según el Foro Brasileño de Seguridad Pública, conflictos matrimoniales aumentó 451% después del inicio de las medidas de aislamiento social contra Covid-19.
«La pandemia es, en general, un factor estresante, que activa las ansiedades y amplifica nuestras dificultades o necesidades», analiza Ana Canosa, psicóloga y educadora sexual de São Paulo. En las relaciones que ya no iban bien, la cuarentena puede ser fatal para vivir juntos y aumentar los problemas previamente ocultos para las parejas.
Y tanto el exceso como la falta de contacto con el otro influyen en esta dinámica. “Las parejas que se ven menos pueden tener dificultades emocionales, eróticas y sexuales que no molestaron antes. Aparecen con confinamiento y las personas sienten que necesitan resolver eso ”, señala Eduardo Carrión, psiquiatra y terapeuta sexual de Porto Alegre.
Además de la inseguridad con la salud y las finanzas, el trabajo a distancia y los niños en el hogar las 24 horas también pueden dañar la relación. La buena noticia: hay consejos para mantener las cosas en marcha. ¡Por lo contrario!
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Los expertos dan algunos consejos para mejorar la convivencia durante la crisis y la relación no se reduce:
Siempre juntos
La pareja debe ver la pandemia como un desafío común. Compartir tareas, acordar límites y establecer reglas ayuda a hacer ese compromiso. «Y corta la angustia porque ves al otro alineado contigo», dice Ana.
No confundir
El aislamiento puede desencadenar desencadenantes que ya causaron ansiedad. Evite culpar a otros por sus propios problemas privados. Es importante saber cómo separar lo que es suyo y lo que es de la relación, y pedir ayuda si es necesario.
Practica la amabilidad
«Hace toda la diferencia en un hogar en una situación estresante», dice Ana. Tratar con tranquilidad y educación refuerza los lazos de confianza, cuidado y seguridad. Siempre diga «buenos días» y pregunte si todo está bien.
Niños a favor
En familias confinadas con sus hijos, puede crear juegos con todos y compartir las tareas domésticas. Pero es importante hacerles comprender las horas de trabajo de sus padres y que la pareja tenga un momento para ellos.
Rituales de pasaje
El trabajo de oficina en casa hace que muchas personas pierdan la noción de la rutina y el contacto con otros. Establezca una agenda donde haya espacio para las comidas en la mesa y períodos de relajación y socialización.
No luches. Negociar
Los desacuerdos deben resolverse con respeto mutuo y un cofre abierto. «Es trágico suponer que solo yo tengo razón y que el otro tiene que someterse a mi punto de vista», analiza Carrión. Escucha y chatea.
Sexo gratis
Es un ingrediente de cualquier relación saludable, pero tiene que suceder de manera natural y armónica (la creatividad también es bienvenida). «Usar el sexo para liberar la ansiedad puede complicar la convivencia», advierte Ana.
¿Relación a distancia?
Con acceso a internet, nadie está solo. El uso de aplicaciones de relación e intercambio de audios, mensajes y videos se utilizan cada vez más para mantener la vida afectiva y sexual. En todo el mundo, algunas organizaciones de salud ya recomiendan la masturbación y el sexo virtual para combatir la soledad y protegerse de Covid-19. En Nueva York, el foco de la epidemia estadounidense, el eslogan de la campaña para solteros es «Eres tu pareja sexual más segura».
