Necesitamos dejar de subestimar la meditaci贸n.





EL meditaci贸n fue consagrado en gran parte de Occidente como una pr谩ctica con base cient铆fica durante mucho tiempo y, hoy en d铆a, ya se sabe que no es algo m铆stico o simplemente religioso. Pero el inter茅s en este tema todav铆a es relativamente nuevo en Brasil. Y, como algo nuevo, es natural que la gente todav铆a comprenda y tenga dudas sobre el tema.





En este proceso de popularizaci贸n de la meditaci贸n, que es muy positivo, podemos observar una tendencia: la idea de que la meditaci贸n es una soluci贸n r谩pida y pr谩ctica para todos los males modernos. 芦驴Estr茅s? 驴Ansiedad? 驴Depresi贸n? Ve a meditar 鈥, como si fuera una p铆ldora m谩gica capaz de hacer milagros. Pero no es as铆, y explicar茅 por qu茅 basado en dos l铆neas de argumento.

Primero, queremos cosas 芦r谩pidas y pr谩cticas禄, pero la meditaci贸n no son fideos instant谩neos. Puedo garantizar que no es posible obtener los mejores resultados con solo tres minutos al d铆a. Aunque la meditaci贸n es realmente accesible para todos, ya que no requiere ning煤n conocimiento o experiencia previa, el proceso de transformaci贸n no es tan simple.

Esto puede suceder muy r谩pidamente para algunas personas, pero, por regla general, las transformaciones reales, que son las que perduran e integran su forma de ser (no solo 鈥溌uau, guau!鈥), Suceden con el tiempo. Y eso requiere disciplina, compromiso y claridad sobre tu motivaci贸n para emprender el viaje.

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El segundo punto es que la meditaci贸n te ayudar谩 a lidiar con el estr茅s y el ansiedad, pero este efecto es solo el comienzo. Necesitamos dejar de subestimar los beneficios de esta pr谩ctica. Si comienza a meditar y la ciencia lo respalda, experimentar谩 r谩pidamente repercusiones positivas. 隆Es un hecho! En las clases que acompa帽o con meditadores brasile帽os, por ejemplo, despu茅s de ocho semanas, los estudiantes informan una tasa del 65% en la mejora de factores como una mayor presencia, alegr铆a y capacidad de autorregulaci贸n.

Pero puedes ir mucho m谩s lejos. Comenzar a meditar para deshacerse del estr茅s es como ser un pez que se contenta con nadar en un acuario en lugar de estar libre en el oc茅ano. Estoy seguro de que cualquier pez ser铆a m谩s feliz con un oc茅ano a su disposici贸n. Sucede que necesita saber que esta posibilidad no solo existe sino que est谩 totalmente a su alcance.





Para comprender estos dos problemas, es importante ver la meditaci贸n con la seriedad que merece. En otras palabras, como una pr谩ctica que requiere un proceso gradual y progresivo y que se desarrolla con una metodolog铆a que garantiza esta evoluci贸n. Sin un m茅todo, es poco probable que haya una verdadera expansi贸n de la conciencia, y sin esa expansi贸n, es poco probable que los primeros cambios positivos logrados sean sostenibles.

Recuerde: no se conforme con el acuario. Puedes tener todo el oc茅ano.

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* Fernando Gabas se especializa en meditaci贸n, expansi贸n de conciencia y creador del Protocolo de meditaci贸n Life Matters

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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