Máscara durante el deporte: lo que debe saber al elegir su máscara
Tenemos buenas noticias durante el coronavirus: llevar una máscara mientras pedaleas, corres o practicas cualquier deporte no perjudica la salud de la población en general. El cardiólogo Fabrício Braga, director médico del Laboratorio de Desempeño Humano de la Casa de Saúde São José, en Río de Janeiro, observó en una encuesta a 12 voluntarios que, durante el ejercicio, la máscara promueve un cambio en la frecuencia respiratoria: se tarda más inhalar y exhalar el aire.
“Pero no hay riesgo. Naturalmente, la persona ajustará la intensidad del entrenamiento o la duración ”, explica. Lo que no puedes hacer es ceñirte al rendimiento, que tiende a bajar un poco. Según Braga, lo más importante es encontrar una mascarilla cómoda para ti cuando haces ejercicio; cámbiala siempre cuando se moje demasiado. Ah, y no olvides hacer descansos para quitarte el equipo de la cara e hidratarte.
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Mascarillas desechables
También se pueden usar cuando realmente mueves tu cuerpo. Por otro lado, como se mojan más rápido, es importante llevar una mascarilla de repuesto.
«Si se moja demasiado, pierde la capacidad de bloquear el virus», informa el cardiólogo Fabrício Braga. “Solo tenga en cuenta que no es una gota de sudor lo que saboteará su función. La reposición debe producirse cuando la tela esté mojada ”, añade.
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