M√°s fibras para quedar embarazada





Esta conexi√≥n apareci√≥ en una encuesta de casi 7.000 mujeres estadounidenses y danesas de entre 18 y 45 a√Īos. Todas intentaban quedar embarazadas, sin ning√ļn tratamiento, y respondieron un cuestionario sobre h√°bitos alimenticios. Al cruzar los datos, lleg√≥ la observaci√≥n: las mujeres que reportaron alto consumo de az√ļcar o carbohidratos simples, como pasta y arroz blanco, enfrentaron una tasa de fertilizaci√≥n menor que aquellas que com√≠an m√°s fibra y controlaban mejor la glucosa en sangre.





¬ęEn general, la falta de fibra revela opciones menos saludables en la mesa, con el consiguiente aumento de grasa corporal, y esto interfiere con la ovulaci√≥n¬Ľ, eval√ļa Gabriela Halpern, nutricionista del Centro de Fertilizaci√≥n Asistida a Fertilizaci√≥n, en S√£o Paulo. ¬ęCon ciclos irregulares, a su vez, se vuelve m√°s dif√≠cil quedar embarazada¬Ľ. De ah√≠ la orientaci√≥n de, incluso antes de pensar en los beb√©s, ya armar un men√ļ con frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. ‚ÄúSobre todo porque las fibras tambi√©n ayudan a eliminar toxinas y dejan que todo el cuerpo funcione de manera m√°s adecuada‚ÄĚ, apunta Gabriela.

El eslabón perdido entre la glucosa, el ovario poliquístico y la fertilidad

El aumento de peso, la menstruaci√≥n irregular y la dificultad para quedar embarazada conforman el perfil cl√°sico del s√≠ndrome de ovario poliqu√≠stico. ‚ÄúLa resistencia a la insulina debido a la grasa abdominal aumenta la glucosa en sangre y altera las hormonas. Como resultado, los √≥vulos no maduran para la fertilizaci√≥n ‚ÄĚ, explica la obstetra Beatriz Carvalho, de la Pontificia Universidad Cat√≥lica de Campinas (SP). Los cambios en el estilo de vida y ciertos medicamentos ayudan a solucionar la afecci√≥n. ¬ęAdaptar la dieta y la actividad f√≠sica conduce a la p√©rdida de peso y reorganiza los ciclos¬Ľ, dice el m√©dico.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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