Los contadores de pasos alientan a las personas mayores a hacer ejercicio, seg√ļn un estudio





Con los a√Īos, las personas tienden a moverse menos. Una pena, ya que el ejercicio ayuda a frenar la p√©rdida muscular y a prevenir enfermedades cr√≥nicas, m√°s comunes en esta fase de la vida. ¬ŅC√≥mo motivar a los ancianos a abandonar el estilo de vida sedentario? Una revisi√≥n sistem√°tica de estudios en la Universidad de Sydney, Australia, se√Īala los contadores de pasos como una opci√≥n

Esta tecnolog√≠a se ha vuelto febril en los √ļltimos a√Īos gracias a la popularizaci√≥n de pulseras, relojes y aplicaciones m√≥viles. Aun as√≠, se convirti√≥ en el objetivo de la ciencia. En esta encuesta, que tambi√©n cont√≥ con la colaboraci√≥n de investigadores de la Universidad Estadual Paulista (Unesp), se compararon 23 experimentos que evaluaron la efectividad de los contadores de pasos y otras t√°cticas de motivaci√≥n. En total, se incluyeron 2.700 personas mayores de 60 a√Īos.

A partir de ahí, se observó que estos dispositivos aumentan el nivel de actividad física de los ancianos. Su uso se ha asociado con 1 558 pasos adicionales por día en promedio.

La movilidad, es decir, la velocidad al caminar, la capacidad de levantarse y otras pruebas funcionales, también se mejoró significativamente cuando el contador de pasos entró en el historial.

El beneficio de los contadores

Estos dispositivos, que son cada vez más accesibles, pueden aumentar la participación en la actividad física porque facilitan el establecimiento y el seguimiento de objetivos. Los autores de esa revisión también citan que amplifican su sentido de autonomía y motivación para moverse.





Esto es excelente si considera que dar algunos pasos en la vejez ya tiene muchos beneficios para la salud. Investigaciones recientes de la Universidad de Harvard en los Estados Unidos indican que alcanzar 4.400 pasos al día ya reduce significativamente el riesgo de muerte en los ancianos. Esto da, en promedio, poco más de dos kilómetros de caminata.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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