Los contadores de pasos alientan a las personas mayores a hacer ejercicio, seg煤n un estudio





Con los a帽os, las personas tienden a moverse menos. Una pena, ya que el ejercicio ayuda a frenar la p茅rdida muscular y a prevenir enfermedades cr贸nicas, m谩s comunes en esta fase de la vida. 驴C贸mo motivar a los ancianos a abandonar el estilo de vida sedentario? Una revisi贸n sistem谩tica de estudios en la Universidad de Sydney, Australia, se帽ala los contadores de pasos como una opci贸n

Esta tecnolog铆a se ha vuelto febril en los 煤ltimos a帽os gracias a la popularizaci贸n de pulseras, relojes y aplicaciones m贸viles. Aun as铆, se convirti贸 en el objetivo de la ciencia. En esta encuesta, que tambi茅n cont贸 con la colaboraci贸n de investigadores de la Universidad Estadual Paulista (Unesp), se compararon 23 experimentos que evaluaron la efectividad de los contadores de pasos y otras t谩cticas de motivaci贸n. En total, se incluyeron 2.700 personas mayores de 60 a帽os.

A partir de ah铆, se observ贸 que estos dispositivos aumentan el nivel de actividad f铆sica de los ancianos. Su uso se ha asociado con 1 558 pasos adicionales por d铆a en promedio.

La movilidad, es decir, la velocidad al caminar, la capacidad de levantarse y otras pruebas funcionales, tambi茅n se mejor贸 significativamente cuando el contador de pasos entr贸 en el historial.

El beneficio de los contadores

Estos dispositivos, que son cada vez m谩s accesibles, pueden aumentar la participaci贸n en la actividad f铆sica porque facilitan el establecimiento y el seguimiento de objetivos. Los autores de esa revisi贸n tambi茅n citan que amplifican su sentido de autonom铆a y motivaci贸n para moverse.





Esto es excelente si considera que dar algunos pasos en la vejez ya tiene muchos beneficios para la salud. Investigaciones recientes de la Universidad de Harvard en los Estados Unidos indican que alcanzar 4.400 pasos al d铆a ya reduce significativamente el riesgo de muerte en los ancianos. Esto da, en promedio, poco m谩s de dos kil贸metros de caminata.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *