Lecciones de meditaci贸n en tu TV





Todo el mundo habla de los mil y un poderes de meditaci贸n. Hermoso en teor铆a, dif铆cil en la pr谩ctica. Para facilitar el aprendizaje, convencer a los esc茅pticos y democratizar el acceso a estas t茅cnicas milenarias, Netflix ofrece la serie Headspace – Meditaci贸n guiada.





Son ocho episodios de poco m谩s de 20 minutos basados 鈥嬧媏n animaciones y narrados por el ingl茅s Andy Puddicombe, experto en consciencia que vino a vivir a los monasterios y cre贸 la exitosa aplicaci贸n Headspace.

Puddicombe resume el funcionamiento de mente, los efectos de la meditaci贸n ya probados por Ciencias y las bromas en el camino. En cada cap铆tulo, lo lleva paso a paso a trav茅s de un ejercicio diferente.

鈥淟a meditaci贸n es el viaje de una vida, y para obtener los beneficios es necesario practicarla con regularidad鈥, refuerza el instructor al final de la serie.

Mitos rotos

La serie ayuda a derribar creencias err贸neas sobre la meditaci贸n.

No es para todos: con la pr谩ctica regular, inicialmente en situaciones y horarios programados, la mayor铆a de la gente puede hacerla y aprovecharla.

Efecto inmediato: No tiene sentido hacerlo una y otra vez y pensar que se volver谩 m谩s zen y dominar谩 el estr茅s. Los beneficios dependen de la adherencia a los preceptos y sesiones en la rutina.





Mente en blanco: otro error es imaginar que la meditaci贸n significa 芦no pensar en nada禄. La cabeza divaga y uno de los inconvenientes de la atenci贸n plena es aprender a soltar los pensamientos.

Art铆culo de fe: hay personas que piensan que solo los monjes y las personas religiosas pueden meditar correctamente. 隆Nada que ver! La t茅cnica incluso te ayuda a sentirte m谩s productivo.

Contin煤a despu茅s de la publicidad.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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