Las razones y los riesgos del efecto acordeón





O efecto acordeón es el ciclo en el que una persona tiene dificultades para mantener el peso después de un período en el que logró eliminar algunos kilos. Este ciclo puede durar meses o incluso años.





Cuando cambias tu rutina alimentaria a través de dietas de moda (la “luna”, la “sopa”, el “jugo”…), la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de líquido y, muchas veces, de músculo. Aquí está el problema: además de no eliminar grasa, restas masa muscular. Es el desencadenante del efecto acordeón.

A masa muscular es directamente proporcional a nuestra tasa metabólica basal, que es la energía mínima necesaria para mantener las funciones del cuerpo en reposo (como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la temperatura corporal).

Y cuanto mayor es la masa muscular, mayor es la tasa metabólica basal, porque los músculos consumen muchas calorías.

+ LEE TAMBIÉN: Obesidad – Nuevos remedios, viejos dilemas

Un ejemplo hipotético: imagina un hombre de 90 kg que tiene una tasa metabólica basal con un gasto de 1600 kcal por día. A grandes rasgos, si no hace actividad física y come 1700 kcal, empezará a engordar. Si ingiere 1 600 kcal, se mantendrá el peso; y si comes 1500 kcal empezarás a perder peso.

Si ese mismo hombre pierde 10 kg de grasa, tendrá 80 kg y aproximadamente la misma tasa metabólica basal. Por otro lado, si pierde 8 kg de músculo y solo 2 kg de grasa, su tasa metabólica basal bajará de 1600 a 1300 kcal. Así, si antes el consumo de 1500 kcal diarias ayudaba a adelgazar, ahora puede tener el efecto contrario. Es este tipo de error el que debemos evitar.





Cuando entendemos que la obesidad es una enfermedad crónica, como la hipertensión y la diabetes, las cosas se aclaran aún más. Si un individuo que tiene la presión arterial controlada mediante el uso de tres medicamentos suspende los medicamentos, ¿qué sucede? La presión vuelve a subir.

Continúa después de la publicidad

Lo mismo ocurre con la obesidad. La gran mayoría recupera peso tras suspender los medicamentos contra la obesidad o el protocolo terapéutico en general.

Hay estudios científicos que demuestran que las personas con sobrepeso que viven en la montaña rusa del efecto acordeón tienen un 85% más de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y 124% más probabilidades de morir prematuramente. Por lo tanto, el efecto acordeón debe evitarse y combatirse.

BÚSQUEDA DE MEDICAMENTOS

Información legal

DISTRIBUIDO POR

Consulta medicamentos con los mejores precios

Utilice palabras con más de dos caracteres.

DISTRIBUIDO POR

A menudo digo que la grasa es resistente: cada vez que pierdes peso y recuperas todo lo que perdiste, se vuelve más difícil volver a perderlo.

Así que no puedes ignorar esta situación ni seguir probando dietas locas, comiendo comida horrible y matándote con actividades físicas agotadoras y sin orientación en busca del adelgazar.

Un equipo multidisciplinar formado por médico, nutricionista, educador físico y psicólogo es la base para una pérdida de peso saludable y sostenible. Y, en este contexto, la correcta prescripción de medicamentos y la adherencia al tratamiento y cambios de hábitos por parte del paciente son los pasos fundamentales para superar el efecto acordeón.

Comparte este artículo a través de:
Whatsapp
telegrama

* Gabriel Almeida es médico y cirujano general especializado en pérdida de peso saludable, además de conferencista y autor del libro Salud más allá del tiempo

Continúa después de la publicidad

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebookhttps://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *