Las actividades acuáticas ayudan a prevenir caídas en personas mayores





Hace cuatro a√Īos, el profesor de educaci√≥n f√≠sica espa√Īol Eduardo Guillam√≥n inici√≥ una serie de estudios e iniciativas con el objetivo de evitar ca√≠das entre las personas mayores. Su mayor inspiraci√≥n fue la abuela, que presenta bastante dificultad para caminar, incluso con el auxilio de un andador.

Uno de los resultados de este trabajo fue la publicaci√≥n de un art√≠culo, firmado en conjunto con expertos de la Universidad Cat√≥lica de Murcia, en Espa√Īa, y de la Universidad de Bournemouth, en Inglaterra, que evalu√≥ la eficacia de ejercicios acu√°ticos en las edades m√°s avanzadas.

"Modalidades como natación e hidroginástica mejoran diversas aptitudes que confieren protección contra esos accidentes, como flexibilidad, fuerza muscular y equilibrio", destaca Guillamón.

A continuación algunos consejos para sacar provecho de las prácticas deportivas realizadas en la piscina:

ejercicios en la piscina

(Ilustración: Daniel Almeida / SALUD es Vital)





La piscina no sirve sólo para prevenir caídas

Corazón en el día: el movimiento del cuerpo en ese ambiente está relacionado al control de la presión arterial y del colesterol.

Juntas de aceite: por tener un impacto menor, esas actividades son buenas para quienes sufren de dolores en las articulaciones.

la pérdida de peso: cuando se hacen en una intensidad adecuada, ayudan a mantener o bajar el peso.

socialización: las clases colectivas son momentos perfectos para hacer nuevas amistades y crear un vínculo con todo el grupo.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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