Las 8 mejores aplicaciones de reducción de ansiedad





La ansiedad es un mal que afecta a más y más personas todos los días. Para algunos es un problema a menor escala, mientras que otros sufren mucho y con frecuencia. Aunque los casos más graves necesitan un mejor tratamiento, hay ciertas aplicaciones que pueden ayudar a disminuir la ansiedad en situaciones más leves.





En general, hay muchas aplicaciones de meditación que pueden ayudarlo a relajarse en el estrés diario. Si tiene curiosidad acerca de qué aplicaciones pueden ayudarlo a aliviar la ansiedad, simplemente consulte nuestra lista. Detalles y recomendaciones están abajo!

1. Espacio de cabeza

disminuir la ansiedad del espacio de cabeza

Para empezar, recomendamos Headspace. Esta es una gran aplicación no solo para disminuir la ansiedad sino también para aquellos que desean aprender más sobre la meditación en general.

Le permite hacer ejercicios de 10 minutos durante 10 días seguidos sin ningún enlace. Luego, puede inscribirse y acceder a sesiones más específicas para cualquier cosa que desee, incluida la ansiedad.

La aplicación es muy buena, conocida y vale la pena probarla. Puede consultar más sobre esto a través del enlace.





2. calma

La calma es otra aplicación muy interesante para ayudar a reducir la ansiedad. Tiene una interfaz muy relajante llena de imágenes de paisajes naturales y una música de fondo tranquila.

También sirve para realizar meditaciones. Puede aprender una variedad de técnicas de la aplicación, y la mayoría de las clases completas tardan aproximadamente una semana en completarse.

Hay ejercicios específicos para diferentes propósitos, la ansiedad es uno de ellos. Puede consultar más a través del enlace.

3. ¡Tómate un descanso!

¡Tómate un descanso! Es otro que ofrece una interfaz súper relajante para sus usuarios. Es el más adecuado para aquellos que no tienen mucho tiempo para meditaciones más largas.

Su promedio es de entrenamientos de 7 o 13 minutos, por ejemplo. Esto puede ser muy bueno para aquellos que desean reducir la ansiedad en el trabajo o durante los estudios de descanso.

Todavía puede elegir entre música muy tranquila o sonidos de la naturaleza como pista de fondo para sus meditaciones. Puede consultar más a través del enlace.

4. Mente sonriente

aplicaciones de ansiedad

Smiling Mind es una aplicación diseñada para combatir la ansiedad y el estrés específicamente. Fue desarrollado por psicólogos para ayudar a las personas que lo padecen a diario.

Tiene varios ejercicios de relajación y meditación para lidiar con estos problemas. La buena noticia es que no son muy largas, por lo que puede usarlo para descansos cortos durante todo el día. Puede consultar más a través del enlace.

5. La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es una aplicación perfecta para aquellos que quieren relajarse. Ya sea después de un día estresante, un ataque de ansiedad o simplemente para mantener el hábito de meditación.

Lo mejor de la aplicación es que puede seleccionar el tiempo de meditación. Esto ya es una muy buena ventaja y puede recibir instrucciones durante el período seleccionado. Puede consultar más a través del enlace.

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6. Omvana

Omvana es otra aplicación que puede ayudarte a meditar y así reducir la ansiedad. Es muy simple de usar y tiene muchos tipos de meditación.

Lo bueno es que puedes elegir la meditación según tu estado de ánimo. Esto abre más posibilidades incluso cuando no estás tan ansioso, por ejemplo. Puede consultar más sobre la aplicación a través del enlace.

7. Buddhify

Buddhify es otra opción interesante para aquellos que desean meditar para aliviar y reducir la ansiedad. La diferencia con esta aplicación es que utiliza cierta información para crear el ejercicio de meditación perfecto para ayudarte cuando lo necesites.

Puedes decir dónde estás y qué sientes en ese momento, por ejemplo. Esta forma de personalizar tu meditación puede ser la mejor manera de lidiar con el estrés diario. Puede consultar más a través del enlace.

8. Humor lluvioso

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Finalmente, tenemos una opción ligeramente diferente para aquellos que no pueden meditar durante todo el día. Si solo quieres relajarte e intentar reducir el estrés con sonidos, Rainy Mood puede ser una buena alternativa.

Básicamente, tiene sonidos de diferentes tipos de lluvia, lo que en sí mismo es muy relajante. Hay opciones de lluvia más ligera, con gotas que caen sobre el vidrio de la ventana, tormentas, sonidos de lluvia en un bosque, etc. Puede consultar más sobre la aplicación a través del enlace.

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¿Te gustaron las aplicaciones para disminuir la ansiedad?

¿Podrías seguir nuestros consejos sobre algunas de las mejores aplicaciones para reducir la ansiedad? Así que no olvide dejar su comentario diciéndonos qué piensa sobre las aplicaciones y si hay otras que deberían estar en nuestra lista.

Manuel Rivas

Fernando Rivas. Compagino mis estudios superiores en ingeniería informática con colaboraciones en distintos medios digitales. Me encanta la el periodismo de investigación y disfruto elaborando contenidos de actualidad enfocados en mantener la atención del lector. Colabora con Noticias RTV de manera regular desde hace varios meses. Profesional incansable encargado de cubrir la actualidad social y de noticias del mundo. Si quieres seguirme este es mi... Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/manuel.rivasgonzalez.14 Email de contacto: fernando.rivas@noticiasrtv.com

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