Las 10 tendencias de acondicionamiento físico de 2020, desde entrenamientos para perder peso hasta clases en línea





El American College of Sports Medicine (ACSM) lanz√≥ la 14a edici√≥n de su informe que indica las tendencias en el universo del fitness que se espera que est√©n en alza el a√Īo siguiente. Cerrar el ranking de lo que estar√° de moda para 2020, m√°s de 3.000 profesionales de la salud y la educaci√≥n f√≠sica dieron su opini√≥n sobre el tema.

Por primera vez, la encuesta arroj√≥ resultados espec√≠ficos para Am√©rica del Sur, basados ‚Äč‚Äčen las respuestas de 862 expertos de Brasil y Argentina. Seg√ļn ellos, las diferentes pr√°cticas de p√©rdida de peso ser√°n la tendencia principal el pr√≥ximo a√Īo en nuestra regi√≥n.

Echa un vistazo a los 10 mejores Sudamérica:

1) Entrenamiento para bajar de peso

Ellos son los que entran como parte de un esquema de p√©rdida de peso. Necesitan quemar calor√≠as, pero tenga en cuenta que las personas con sobrepeso requieren un cuidado especial al hacer ejercicio. A modo de comparaci√≥n, este tema encabez√≥ la lista global durante varios a√Īos, pero ahora ha ca√≠do hasta el puesto 11.

2) Medicina del ejercicio y estilo de vida

Es un capítulo dedicado a implementar hábitos saludables que ayudan a prevenir y controlar enfermedades. Y eso pone a la actividad física como protagonista. Bueno, hoy en día, el acto de sudar la camisa integra el tratamiento de varias enfermedades, como el cáncer.





3) Entrenamiento con personal

Con el aumento en el n√ļmero de gimnasios y profesionales m√°s f√°ciles de contratar, la capacitaci√≥n acompa√Īada por un entrenador personal se volvi√≥ un poco m√°s accesible. Los beneficios incluyen la prescripci√≥n de ejercicio individualizado y el establecimiento de objetivos supervisados ‚Äč‚Äčpor un especialista.

4) Programas para personas mayores

La gente vive m√°s. Pero en esta etapa de la vida, el esfuerzo f√≠sico requiere algunos ajustes para preservar la masa muscular y la salud √≥sea, y para controlar las enfermedades que a menudo aparecen con la edad avanzada. No es de extra√Īar que est√© surgiendo capacitaci√≥n espec√≠fica para la clase de 60 a√Īos.

5) entrenamiento funcional

Son aquellos que usan movimientos naturales (saltar, correr, ponerse en cuclillas y levantar objetos) para desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. Ayudan mucho a realizar las actividades diarias, lo que garantiza la autonom√≠a durante a√Īos.

6) Calificación profesional

Esta tendencia debut√≥ en la lista el a√Īo pasado. Ella destaca la importancia de hacer ejercicio bajo la supervisi√≥n de profesionales certificados en pr√°cticas espec√≠ficas.

7) HIIT

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) alternan momentos ligeros con entrenamientos duros para optimizar el gasto de calor√≠as y reducir el tiempo en el gimnasio. Ganaron popularidad hace unos a√Īos, y aparentemente la tendencia es seguir en aumento.

Pero debido al riesgo de lesiones, siempre deben realizarse con monitoreo especializado.

8) Entrenamiento en clase

Los profesionales deben ser conscientes de la tendencia sudamericana de contratar a un educador f√≠sico para trabajar en peque√Īos grupos. El beneficio es doble: seguimiento profesional cercano y motivaci√≥n adicional para sudar colectivamente.

9) Clases en línea

Las aplicaciones que ofrecen capacitaci√≥n en Internet con diferentes objetivos est√°n ganando terreno aqu√≠. Por lo general, traen videos que les ense√Īan c√≥mo hacer los ejercicios, o incluso dise√Īan una rutina personalizada, generalmente por un precio fijo.

Ya en el resto del planeta, las clases en l√≠nea no parecen estar tan de moda. Ni siquiera aparecen en el ranking (unos a√Īos, inclusive).

10) Entrenamiento específico para un deporte.

Este es un enfoque que tiene como objetivo perfeccionar en el movimiento el movimiento que se realizar√° en su deporte favorito. Las sesiones pueden enfocarse en ganar m√°s fuerza, velocidad o resistencia, dependiendo de la meta de uno.

El escenario internacional

Los dispositivos electr√≥nicos port√°tiles, como camisetas y relojes que cuentan los pasos y monitorean el rendimiento deportivo, fueron la tendencia m√°s citada por los profesionales de todo el mundo por segundo a√Īo consecutivo. Curiosamente, este punto ni siquiera ha entrado en el ranking sudamericano.

Otras modas de fitness citadas all√≠ que no han aparecido con fuerza aqu√≠ son el entrenamiento en circuito cerrado y ejercicios espec√≠ficos para ni√Īos, entre otros.


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *