La papa mejora el rendimiento de los deportistas.





¡A los atletas, papas! Esto es lo que propone el investigador Amadeo Salvador, del Laboratorio de Nutrición y Rendimiento del Ejercicio de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, en los Estados Unidos.

Reclut├│ a 12 ciclistas demasiado entrenados para un experimento. Durante una prueba de 120 minutos, los voluntarios recibieron carbohidratos en gel o la misma cantidad de nutrientes en forma de pur├ę de papas.

┬źObservamos resultados iguales en t├ęrminos de desempe├▒o en ambos grupos┬╗, dice Salvador. Su investigaci├│n indica que, al igual que los geles, el tub├ęrculo es una gran fuente de carbohidratos para los atletas. ┬źNuestro objetivo es mostrar que hay otras opciones de combustible para hacer ejercicio┬╗, dice.

Restricciones en el reemplazo de carbohidratos.

Tipo de ejercicio: No es una caminata cualquiera la que requiere la restitución del nutriente. Esto es generalmente cierto para actividades que duran más de una hora o de alta intensidad.

Cantidad: depende del individuo y la modalidad. Pero lo ideal es generalmente 60 gramos de carbohidratos cada hora de sudor. Evaluar las alternativas con un profesional.






Ana Gomez

Ana G├│mez. Naci├│ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a├▒os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi├ęn me considero una Geek, amante de la tecnolog├şa los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:┬áhttps://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *