La osteoporosis demanda cuidado con el yoga





Se queda tranquilo: esa actividad allá de tradicional sigue como aliada del bienestar físico y psicológico, incluso entre poseedores de un esqueleto poroso. "Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Esto minimiza el riesgo de caídas, que suelen terminar en fracturas en la población con osteoporosis", Resalta la fisiatra Mehrsheed Sinaki, de la Clínica Mayo, en Estados Unidos.

La cuesti√≥n, seg√ļn una investigaci√≥n coordinada por la experta, es que ciertas posturas de la yoga deber√≠an ser evitadas para alejar dolores y hasta huesos rotos. En el trabajo, 89 individuos con osteoporosis o osteopenia (etapa anterior de la enfermedad) que llegaron al hospital quej√°ndose de molestias despu√©s de una sesi√≥n de yoga fueron interrogados por los profesionales.

Unos presentaban degeneraciones de los discos intervertebrales; otros, fracturas en la columna por compresi√≥n … Y muchos hab√≠an realizado alguna postura que doblaba demasiado la espina dorsal o que pon√≠a presi√≥n excesiva en esa estructura.

"Si adaptamos la clase a los pacientes, vamos a maximizar los beneficios y minimizar los riesgos", analiza Mehrsheed. Las palabras clave son: individualización y seguimiento.

Alerta para los hipertensos

Este personal también necesita estar atento con el yoga Рmás específicamente con las posiciones que implican girar de punta-cabeza. Esto porque catapultan la presión por unos instantes. Y, en un sujeto con hipertensión, este proceso puede desencadenar complicaciones como un accidente cerebrovascular (AVC).





Por otro lado, cuando está bien orientada, la práctica ayuda a contener el avance de la enfermedad. No es, de nuevo, una contraindicación, sino un punto para quedarse de ojo.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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