La importancia de invertir en el autocuidado

julio 18, 2021 Ana Gomez

El 24 de julio es el Día Internacional del Autocuidado. Fue creado en 2011 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el objetivo de concienciar e involucrar a las personas en relación al impacto de sus acciones en su cuerpo, mente y sociedad. La institución se toma este asunto tan en serio que lo considera un derecho ciudadano. La fecha elegida para la celebración es muy sugerente, ya que la idea es que la población se cuide las 24 horas del día, los 7 días de la semana. «Además de llamar la atención sobre el tema y reforzar el importancia de dar el primer paso para cambiar los hábitos diarios, cambiar el hoy para crear un mañana mejor, este es un movimiento valioso para reforzar la lucha por mejorar y expandir las políticas públicas relacionadas con el tema ”, dice Marli Martins Sileci, vicepresidenta de la Asociación Brasileña de la Industria de Medicamentos sin Receta (Abimip), quien cada año apoya activamente esta iniciativa. .

Este concepto es muy amplio y engloba siete pilares básicos. El primero es la nutrición, que debe involucrar variedad, calidad y equilibrio de los alimentos. Luego viene la actividad física, un factor más que probado para mantener el buen funcionamiento del organismo y prevenir diversas enfermedades. La buena higiene también forma parte de esta lista y merece ser destacada, especialmente en tiempos de pandemia. Sigue siendo muy importante para todos reducir las actitudes de riesgo, como la mala alimentación, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo. El bienestar mental y el autoconocimiento también son fundamentales, lo que implica un autoexamen frecuente y conocer el propio cuerpo, prestando atención a las señales corporales.

El uso racional de los productos y servicios sanitarios es otro elemento fundamental. “En este aspecto se incluye el uso responsable de los medicamentos de venta libre, los denominados MIP, siguiendo las pautas de la etiqueta y el prospecto y, si persisten los síntomas, suspender la medicación y acudir al médico”, explica Marli. Para terminar esta lista, hay un ítem fundamental para que las personas se empoderen y sean capaces de discernir qué es bueno y qué es malo para ellos y los demás: el conocimiento y la información, obtenidos de fuentes confiables y sin escuchar las fake news, cada vez más presentes. en nuestras vidas.

Autocuidado en tiempos de Covid-19

No se puede negar que la llegada del nuevo coronavirus cambió por completo nuestras vidas y tuvo una gran influencia en el autocuidado. Para evaluar este impacto, VEJA SAÚDE y el Centro de Inteligencia de Mercados del Grupo Abril, con el apoyo institucional de Abimip, realizaron la encuesta Autocuidado en Tiempos de Pandemia, realizada en junio de 2020 con 1874 hombres y mujeres mayores de 25 años. todas las regiones del país.

Mostró que muchos de los siete pilares mencionados anteriormente estaban socavados. Casi la mitad de los entrevistados refirió que la mayor dificultad en esta fase está en la práctica de actividades físicas, la cual se vio muy afectada por el cierre de gimnasios y parques. La rutina más problemática en el hogar y los cambios emocionales llevaron a muchas personas a creer que el equilibrio de su dieta se vio afectado y un tercio de los participantes dicen que están más fuera de control en relación con la comida y que consumen más dulces. La salud mental y emocional y el sueño de muchos encuestados también se vieron afectados negativamente. Lo mismo ocurre con las actitudes que ponen en riesgo la salud y el uso responsable de los medicamentos.

Pero el resultado de la encuesta mostró que la pandemia también dejó un saldo positivo en nuestra vida diaria. Los hábitos de higiene, como lavarse bien las manos, usar gel de alcohol y limpiar la casa, nunca han merecido tanta atención, lo que sin duda ayuda a combatir la transmisión del nuevo coronavirus. “Además, las personas claramente están tomando más control de su salud, cuidándose más y volviéndose más conscientes de sí mismas, en lugar de apresurarse a ir al hospital o al consultorio del médico ante cualquier síntoma”, dice Marli.