La falta de sue̱o ya se ha convertido en una epidemia: lo que puedes hacer Рpodcast





Se estima que, en las últimas dos décadas, nos hemos dormido dos horas menos por noche. Pero si dormir es tan bueno y saludable, ¿por qué nos sometemos a esta tortura? ¿Y cómo garantizar un buen tiempo de descanso? De hecho, ¿cuántas horas se necesitan? Lo sabrás en este episodio de Podcast de detectives de SALUD.

La directora del Instituto del Sueño, biomédica Mónica Andersen es nuestra invitada para esta conversación. Revela las principales razones de la epidemia de falta de sueño y también de la propagación de trastornos como el insomnio. Y por encima de eso, cuenta cómo reprogramar nuestro reloj interno para dormir rápido y dormir bien.

Ahora, ¿es realmente esencial descansar lo suficiente? ¡Sin duda! Desde practicar sexo hasta prevenir enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad, verás cuánto más tiempo vale la pena dedicar al sueño. «Incluso el efecto de las vacunas es mayor cuando dormimos adecuadamente», dice Mónica.

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https://abrilsaude.files.wordpress.com/2020/02/episc3b3dio-34-versc3a3o-final.mp3


Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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