La dieta debe abordarse en el chequeo médico.





En su última directriz, la Asociación Estadounidense del Corazón afirma que ya es hora de que los alimentos sean chequeo. Después de todo, no es nuevo que los hábitos en la mesa influyan en la incidencia de enfermedades cardíacas. Según el documento, existen cuestionarios que tardan unos minutos en completarse y te dan una buena idea de la dieta del paciente.





La doctora Glaucia Moraes, de la Sociedad Brasileña de Cardiología, es solo un elogio de la iniciativa. “Las pautas básicas sobre alimentación deben ser una rutina para todo profesional de la salud que trabaje con evaluación periódica de riesgos”, resume el cardiólogo.

Las siguientes son preguntas básicas que dicen mucho sobre la dieta y los riesgos para la salud:

¿Tu comes vegetales?

La presencia de frutas y verduras en el día a día está ligada a varios beneficios, ya que son elementos ricos en fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes … Un equipo respetuoso.

¿Invierte en cereales integrales?

El arroz, la avena, el maíz, el trigo y otros aportan fibra, que ayuda a mantener el colesterol. Las sustancias todavía se encuentran en las legumbres.

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¿Qué tan seguido comes carne?

El filete de ternera contiene grasas saturadas, una versión que debemos comer con moderación. Entre otras razones, su abuso eleva el colesterol malo.





¿Sueles consumir embutidos?

Lo ideal es evitar el salami, el chorizo, el jamón … Se suministran con sodio, grasas saturadas y otros aditivos, una mezcla que castiga la salud.

¿Cómo se usa la sal?

El ingrediente es nuestra gran fuente de sodio. Pero, en exceso, el mineral sacude las arterias y hace subir la presión, favoreciendo la aparición de enfermedades cardiovasculares.

¿Omitir el desayuno?

Según Glaucia, ignorar la primera comida del día no es legal porque interfiere con la liberación de varias hormonas, como la insulina y el glucagón.

¿Cómo es el consumo de dulces, refrescos y jugos?

Como la sal, el azúcar requiere parsimonia. Especialmente porque estar atascado con dulzura contribuye a la obesidad, una condición que amenaza el pecho.

¿El pescado forma parte del menú?

Las sardinas, el atún y el salmón contienen omega-3, una grasa antiinflamatoria amigable para el corazón. La chía y la linaza también ofrecen el nutriente.

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Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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