Inhala, exhala… inspírate para vivir mejor





¬ŅAlguna vez has escuchado que, en su mayor parte, pecamos en las cosas m√°s peque√Īas o en los detalles? Quiz√°s este sea el caso de nuestro respiraci√≥n. No estamos entrando y saliendo del aire, es cuando no somos v√≠ctimas de alergias, infecciones, ronquidos y otras asfixias.





Aqu√≠ est√° el sentimiento con el que sal√≠ del libro. Respira: la nueva ciencia de un arte perdido (Intrinsic Publisher), del periodista James Nestor, un bestseller de Estados Unidos reci√©n llegado a Brasil. N√©stor experiment√≥ consigo mismo, habl√≥ con especialistas que iban desde otorrinolaring√≥logos y dentistas hasta arque√≥logos, practic√≥ yoga y buceo, habl√≥ con personas capaces de derretir el hielo a su alrededor en un fr√≠o helado con solo modular su respiraci√≥n …

Hay frases e historias que suenan exageradas, pero lo cierto es que la ciencia ha ido (re) descubriendo el potencial de inhalar y exhalar el aire a favor de nuestro salud fisica y mental. Como indica el título de la obra, esto no es nada nuevo. LA yoga ha jugado el papel central de la respiración durante milenios.

Si tu lees El √°rbol del yoga, del maestro indio B.K.S. Iyengar (Editora Mantra) – No soy practicante, pero admiro sus preceptos y a quienes los siguen -, ver√°s que en la base de esta filosof√≠a est√°n las posturas, la meditaci√≥n … y la respiraci√≥n.

Nestor explica, a lo largo de su libro, cu√°ntos de nosotros estamos inhalando y expulsando aire de una manera que est√° lejos de ser ideal. ¬ŅQuieres ejemplos? Gente que respira por la boca (es la nariz la que debe encargarse al respecto), ronca, vive con las fosas nasales tapadas, camina cansado o incluso ansioso demasiado.

El libro toma vuelo, por supuesto, con la pandemia de un enfermedad infecciosa cuyo principal objetivo son las vías respiratorias. Y con esta otra epidemia de desordenes mentales que gana impulso en la parte inferior de la primera.

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Vamos, Diogo, aquí estás complicando las cosas y dando a entender que hemos desaprendido a respirar… No, lejos de que yo quiera complicar un mundo ya complicado. La idea aquí es parar, respirar hondo, soltar el aire, oxigenar la cabeza y mirar lo básico, algo que no hacemos en la vida cotidiana y, a veces, ni los profesionales pueden guiarnos.

As√≠ que toma un respiro y lee nuestro art√≠culo de portada, a cargo de la periodista Chlo√© Pinheiro. Porque cuidar la respiraci√≥n es sin√≥nimo de cuidar el cuerpo … y la mente. De hecho, un cap√≠tulo aparte, como ver√°s, es la conexi√≥n entre los pulmones y el cerebro y, no en vano, es posible aliviar la tensi√≥n controlando la entrada y salida del aire.

O, como dice un libro para ni√Īos sobre el tema, La magia de la respiraci√≥nO, de Christopher Willard y Wendy O’Leary (Editora Caminho Suave): ‚ÄúSi te paras a pensar, notar√°s que los sentimientos van y vienen, as√≠ como el aire que respiras‚ÄĚ.

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El editor del portal, Theo Ruprecht, enumera algunas buenas razones: tenemos una pregunta fija sobre Covid-19, columnistas que se ocupan de la dieta, la diabetes, los ni√Īos, los ancianos, el bienestar mental y los microbios, temas contextualizados y did√°cticos sobre el tendencias del momento y las enfermedades que preocupan y un servicio de desenmascaramiento de noticias falsas.

De todas formas, todo aquello que, directa o indirectamente, te ayude a informarte y a cuidarte mejor a ti y a toda la familia.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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