Incontinencia urinaria: es posible convivir y prevenir fugas





A veces, un simple estornudo, una tos o incluso una risa es suficiente para darte cuenta de que has perdido algo de orina. Quienes conviven con esta situación, la incontinencia urinaria, suelen tener varios impactos emocionales, que suelen afectar a su vida personal y profesional.





De acuerdo con Sociedad Brasile√Īa de Urolog√≠a (SBU), las fugas de orina son da veces m√°s com√ļn en la audiencia femenina, llegando aproximadamente al 35% de las mujeres mayores de 40 a√Īos o despu√©s de la menopausia y al 40% de las mujeres embarazadas. En Brasil, afectan la vida de m√°s de 10 millones de personas, y en el mundo, aproximadamente el 5% de la poblaci√≥n.

Aunque es com√ļn y existen alternativas tanto para prevenir como para aliviar o tratar la afecci√≥n, lo cierto es que, por verg√ľenza o falta de informaci√≥n al respecto, muchas personas guardan silencio, sufren y dejan de buscar ayuda profesional.

¬ŅTiene incontinencia o conoce a alguien que viva con esta condici√≥n? Luego, consulte las respuestas a las principales preguntas sobre el tema. Al fin y al cabo, es aclarando dudas, deconstruyendo prejuicios y hablando abiertamente de estos escapes que todos podr√°n tener m√°s conocimientos sobre el tema y buscar las soluciones m√°s adecuadas a su realidad, viviendo con m√°s tranquilidad y calidad de vida.

¬ŅQu√© es la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es la p√©rdida involuntaria de orina, consecuencia de la falta de control de la vejiga debido a una disfunci√≥n en la musculatura que la sostiene dentro del cuerpo. Pueden ocurrir desde peque√Īas fugas en forma de gotitas de pip√≠ que llegan a mojar la ropa interior hasta p√©rdidas m√°s intensas.

¬ŅCu√°les son los tipos principales?

Hay tres tipos de incontinencia urinaria.

РIncontinencia de esfuerzo, que se produce cuando el La pérdida involuntaria de orina es causada por una mayor presión en la región del abdomen, por ejemplo, cuando la persona tose, se ríe, hace ejercicio e incluso durante las relaciones sexuales.





– Incontinencia de urgencia, que Sus s√≠ntomas son el impulso repentino de orinar y la incapacidad de controlar la vejiga hasta llegar al ba√Īo m√°s cercano. Este tipo est√° relacionado con la hiperactividad del m√ļsculo detrusor, que se encarga de regular las contracciones de la vejiga.

– Incontinencia mixta, causada tanto por el esfuerzo como por la urgencia.

¬ŅCu√°les son las causas de la incontinencia urinaria?

Hay varias razones. Genética, sobrepeso, embarazo, vejiga hiperactiva, debilidad perineal, etc. Sin embargo, ocurren principalmente cuando el cuerpo sufre cambios, como durante el embarazo, después del parto o la menopausia, y cuando hay sobrepeso u obesidad, lo que provoca un aumento de la presión sobre la vejiga y puede provocar pérdidas involuntarias de orina.

Adem√°s, enfermedades cr√≥nicas como la diabetes, la hipertensi√≥n tratada con diur√©ticos, la esclerosis m√ļltiple o el Parkinson, las infecciones de la vejiga o la uretra y la hiperactividad de la vejiga provocada por la ingesti√≥n de determinados alimentos y bebidas, como el alcohol y el caf√©, tambi√©n provocan el problema.

Con el paso de la edad, los cambios hormonales, como la reducción del estrógeno, pueden provocar una pérdida de la fuerza del suelo pélvico. Cuando se asocia con otras comorbilidades comunes a la edad, como diabetes, hipertensión, aumento de peso, estilo de vida sedentario y todos los factores de riesgo mencionados anteriormente, la probabilidad de pérdida de orina es muy alta.

¬ŅExisten h√°bitos que favorezcan el desarrollo de incontinencia y deban evitarse?

¬ęS√≠. A menudo, algunos h√°bitos que pensamos que son inofensivos causan un da√Īo enorme a nuestra vejiga cuando se practican constantemente. Por ejemplo, aguantar la orina durante mucho tiempo o, por el contrario, orinar todo el tiempo; no beba agua; consumir demasiada az√ļcar, carbohidratos, refrescos, c√≠tricos y alcohol; y fumar. El aumento de peso, especialmente cuando est√° relacionado con la obesidad u otras enfermedades metab√≥licas, as√≠ como las infecciones recurrentes del tracto urinario y el estr√©s excesivo, la ansiedad o la depresi√≥n, tambi√©n pueden provocar p√©rdidas de orina ‚ÄĚ, explica el Dr. Yasmin Xavier, fisioterapeuta p√©lvica y creadora de Instagram @ falando.da.gina.

¬ŅExisten diferentes niveles de incontinencia?

S√≠. Seg√ļn los m√©dicos, existen b√°sicamente tres grados de p√©rdida urinaria:

– Luz: Cuando el las fugas ocurren ocasionalmente y en peque√Īas cantidades.

– Moderado: la p√©rdida de orina ocurre con frecuencia y en cantidades moderadas. En este caso, ya es necesario utilizar alg√ļn forro o productos para frenar las molestias.

– Intenso: usted Las fugas son frecuentes y en grandes cantidades, capaces de generar fugas. Esta situaci√≥n puede generar una gran verg√ľenza y, sin el uso de productos adecuados, da√Īar la vida personal y social.

Es importante destacar que la gravedad de la incontinencia depende no solo del volumen de orina que se escape, sino de cu√°nto percibe la persona que su vida se ve afectada por la enfermedad.

¬ŅCu√°les son los principales tratamientos?

Es importante someterse a una evaluación médica para diagnosticar el tipo de incontinencia y, en consecuencia, indicar el tratamiento más adecuado. Las posibilidades son:

– Rehabilitaci√≥n funcional: gracias a la fisioterapia p√©lvica, es posible recuperar el control de la vejiga y de todos los m√ļsculos del suelo p√©lvico. Es el primer tratamiento que se realiza para la incontinencia y ofrece una muy alta probabilidad de curaci√≥n. Adem√°s, es fundamental asociar la fisioterapia con una actividad f√≠sica moderada y un seguimiento m√©dico.

Tratamiento médico: implica directrices técnicas, como modificación del comportamiento, micción programada, entrenamiento de la vejiga y cambios sencillos de estilo de vida, adoptando una dieta equilibrada y distribuyendo el consumo de líquidos a lo largo del día. También puede incluir tomar medicamentos (generalmente de la clase de anticolinérgicos) o reemplazar el estrógeno si el tratamiento anterior falla.

– Tratamiento quir√ļrgico: Existen varias t√©cnicas quir√ļrgicas, la m√°s utilizada en la actualidad es la cirug√≠a con cabestrillo, en la que se coloca un soporte para restablecer y fortalecer los ligamentos que sostienen la uretra y favorecen su cierre durante el esfuerzo. Se lleva a cabo solo como √ļltimo recurso, cuando ninguno tratamiento trabajado anteriormente.

¬ŅC√≥mo prevenir o reducir la p√©rdida urinaria?

Seg√ļn el Dr. Yasmin, es fundamental adoptar h√°bitos que ayuden a prevenir este s√≠ntoma. ‚ÄúPor ejemplo, seguir una dieta equilibrada, practicar 150 minutos de actividad f√≠sica moderada a la semana, tener consultas anuales con un fisioterapeuta p√©lvico, tener h√°bitos urinarios adecuados recomendados por un fisioterapeuta, cuidar la salud mental y mantener siempre una correcta higiene √≠ntima para evitar infecciones . ¬ę

¬ŅQu√© es la fisioterapia p√©lvica? ¬ŅAyuda a prevenir la incontinencia?

Estos son ejercicios dise√Īados para fortalecer su suelo p√©lvico. Pero primero, es importante comprender que el piso p√©lvico es en realidad una red de m√ļsculos ubicados en la regi√≥n √≠ntima y responsable de sostener la vejiga, el intestino y el √ļtero. Su funci√≥n es controlar el funcionamiento de todos estos √≥rganos, por lo que est√° directamente relacionada con la capacidad de controlar la orina.

‚ÄúCuando una persona pierde la orina, inmediatamente pensamos en alguna disfunci√≥n del suelo p√©lvico. Es posible que est√© tan d√©bil que se le escape la orina o tan tenso que ni siquiera funcione bien. Independientemente de lo que est√© sucediendo con esta musculatura, a trav√©s de la fisioterapia p√©lvica es posible identificar el problema y realizar ejercicios para restaurar la funci√≥n de tu suelo p√©lvico y, en consecuencia, de tu vejiga y, as√≠, corregir esta disfunci√≥n ‚ÄĚ, explica el Dr. Yasmin, quien advierte: siempre es necesario estar acompa√Īado por un fisioterapeuta para aprender a hacer los ejercicios. Despu√©s de todo, sin ayuda, ¬Ņc√≥mo sabr√° qu√© ejercicios son adecuados para usted?

Ayudar a las mujeres a vivir con más autoestima, salud, bienestar físico y mental en cualquier momento de sus vidas, plenitud, Marca de productos para la incontinencia urinaria de Kimberly-Clark, lanza el proyecto de entrenamiento VIVA + Mulher By Plenitud, con clases innovadoras para ejercitar la musculatura de la región pélvica, ayudando a hablar sobre la afección de forma abierta y sin estigma.

Desarrolladas por cuatro especialistas (Dra. Yasmin Xavier, fisioterapeuta; Dra. Andrea Menezes, ginecóloga; Cau Saad, maestra de educación física; y Beth Pedote, maestra de yoga), las clases co-creadas se enfocan en ejercicios que ayudan a prevenir fugas de luz y modera .

El making of y los videos est√°n en el Sitio web de Plenitud y Youtube. ¬ŅListo para hacer ejercicio?

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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