Grounded running: una manera más segura de correr?





Hay básicamente dos maneras de corrida a una velocidad baja: una es intentar mantener la dinámica de las pasadas aceleradas, dando pequeños saltos, y el otro se parece más a la marcha atlética (aquí, prácticamente no hay un momento en que ambos pies se quedan en el aire). Esta segunda "modalidad" ganó el apodo de grounded running en inglés, o carrera en la traducción libre.

Los investigadores belgas y japoneses compararon esas técnicas en un experimento con 30 hombres y publicaron los resultados en el periódico. Medicina y Ciencia en el Deporte y el ejercicio. En resumen, los voluntarios tuvieron que experimentar los dos métodos sobre una cinta que mantenía siempre la misma velocidad.

"El impacto y la sobrecarga muscular fueron menores con la grounded running", revela el cinesiologista Dirk de Clercq, de la Universidad de Gante, en Bélgica, y coordinador de la investigación. Al contrario de lo imaginado, las dos prácticas quemaron un número parecido de calorías.

Beneficios del grounded corriente

músculos: esta forma de salir corriendo por ahí reduce en un 34% la sobrecarga muscular, según ese artículo del belga Dirk de Clercq.

piernas: el grounded running no funciona a altas velocidades. En los ritmos menos intensos, consiste en abrir más los miembros inferiores en lugar de saltar.





baja: en comparación con la carrera normal, la versión térmica generó un impacto 35% menor con el suelo.

pies: como consecuencia del movimiento de las piernas, hay siempre (o casi siempre) un pie en contacto con el suelo.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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