Estrés: desencadenante de hábitos que pueden provocar cáncer





Muchas personas me han dicho que el mayor obst√°culo para cuidar es falta de tiempo. Y realmente tenemos una agenda estresante, sobrecargado de actividades. Sin mencionar que nosotras, las mujeres modernas, siempre estamos atentas a las necesidades de los ni√Īos, parejas, padres … adem√°s de querer ser bellas y desarrollarnos como personas y profesionales.

No siempre es f√°cil gestionar toda esta demanda. Sin tiempo suficiente para componerse, el cuerpo y la mente est√°n desperdiciando su suministro de energ√≠a. Luego comenzamos a tener h√°bitos de vida poco saludables, como una dieta rica en productos procesados ‚Äč‚Äčy carente de alimentos m√°s naturales. Nos saltamos las comidas o nos volvemos compulsivos con dulces, alcohol, caf√©, etc.

El sue√Īo tambi√©n est√° alterado. No dormimos suficientes horas para que los procesos internos de nuestro cuerpo se recuperen, o incluso descansamos ocho horas por noche, pero superficialmente, porque la cabeza siempre est√° ansiosa.

¡Actividad física entonces, de ninguna manera!

En resumen, la vida estresante genera h√°bitos de vida que no favorecen nuestra salud. Crea el escenario ideal para la aparici√≥n de una serie de afecciones: obesidad, inactividad f√≠sica, adicci√≥n al cigarrillo, alcohol y otras drogas …





Y aquí llegamos a cancer. Ya sabemos que todas estas afecciones favorecen el desarrollo de algunos tipos de tumores, incluidos los de mama, los más comunes en las mujeres (excepto la piel).

El punto es que tomar más tiempo para cuidarse no es una decisión simple. Desafortunadamente, no es porque leyó sobre esto que todo se resolverá. Cultivar el autocuidado es un ejercicio diario. Significa cambiar prioridades y creencias profundamente arraigadas sobre su identidad.

Por eso digo que no necesitamos buscar la perfección, sino dar el primer paso. Tómese breves descansos durante el día para comprender sus necesidades, respire con calma y reserve tiempo cada día, aunque solo sea dos minutos, para pensar en usted. Este ya es un gran comienzo.

* Regina Chamon es hematóloga y responsable del servicio de medicina integral de CPO / Oncoclínicas.


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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