¬ŅEsta mal? Escucha y recepci√≥n en l√≠nea durante la pandemia de coronavirus





El estreno nacional de la pel√≠cula. Entonces estoy loco, adaptado por el cineasta J√ļlia Rezende del libro del mismo nombre del escritor Tati Bernardi, estaba programado para el 23 de abril. Por Pandemia de Covid-19, tuvo su lanzamiento pospuesto indefinidamente. Si bien la vida no vuelve a la normalidad, la actriz D√©bora Falabella, que interpreta en la pel√≠cula a una joven escritora llamada Dani Teixeira, grab√≥ desde su casa, con su propio tel√©fono celular, una serie web titulada Di√°rio de Uma Quarantena.

En episodios de poco m√°s de dos minutos, el alter ego del escritor Tati Bernardi expone algunas de sus ¬ęneuras¬Ľ. ¬ęEl mayor temor de la persona ansiosa es perder el control¬Ľ, dice Dani. ‚Äú¬ŅCu√°nto m√°s dura la cuarentena? ¬ŅDos, tres, cuatro meses? Nadie dice por qu√© nadie lo sabe ¬ę, se resign√≥, y agreg√≥ que, para pasar el tiempo, arregl√≥ sus libros en el estante, compr√≥ cosas extra√Īas en Internet, hizo videollamadas con amigos que no le gustan tanto …

En el segundo episodio, Dani dice que fue puesta en cuarentena antes que todos los dem√°s. Mientras frega el fregadero de la cocina, informa que su abuelo sol√≠a lavar toda la comida con vinagre. ¬ęHoy en d√≠a, cambiar√≠a vinagre por alcohol en gel¬Ľ. Dani teoriza que ansioso Est√° ansioso porque tiene miedo. ¬ŅDe que? Del mundo, del virus, de la muerte … ‚ÄúVivo con miedo incluso dentro de la casa. Miedo a estar sola, a ser infectada por el repartidor del supermercado, a no sentirse √ļtil en la cuarentena ‚ÄĚ, enumera.

Portador de trastorno de ansiedadDani puede ser un personaje ficticio. Pero tus miedos no lo son. Son reales Para aquellos que sufren el impacto del desapego social, como el insomnio, el estrés y el desánimo, los grupos formados por psicólogos y psiquiatras, entre otros profesionales de la salud, ofrecen, por teléfono celular, computadora o WhatsApp, recepción gratuita y escucha terapéutica. Una de estas iniciativas se llama Psicología Solidaria. El otro se llamó Humanidades 2020.

¬ŅC√≥mo lidiar con el miedo al ma√Īana?

El proyecto Covid-19 Psicología Solidaria fue concebido por la psicóloga Suenny Lohanna da Silva el 18 de marzo. Se unió a un grupo de psicólogos en WhatsApp y preguntó a quién le gustaría ayudar. Dos meses después, el grupo ya cuenta con 800 profesionales registrados.





¬ęHasta el momento, el 100% de los inscritos, que corresponde a 284 personas, ya han sido atendidos o se han programado sus citas¬Ľ, explica la coordinadora t√©cnica, psic√≥loga Paula Caruso. ¬ęTenemos un promedio de siete solicitudes por d√≠a¬Ľ, agrega. El servicio est√° dirigido a profesionales de la salud, desde el m√©dico hasta el maquillador, y a los brasile√Īos que viven en el extranjero (se puede contactar por correo electr√≥nico: psicologiaolidaria.covid19@gmail.com).

En el caso de Humanidades 2020, el deseo de ayudar al p√ļblico en general a tener una escucha activa, solidaria y emp√°tica capaz de minimizar el sufrimiento emocional inspir√≥ a 74 psic√≥logos y 10 psiquiatras a participar voluntariamente en el proyecto. En un mes, el grupo, sin v√≠nculos con ninguna instituci√≥n, atendi√≥ 600 llamadas. ¬ęYa brindamos servicios a los brasile√Īos que viven en otros pa√≠ses, como Italia, Portugal e Israel¬Ľ, dice la psic√≥loga Laura Machado, una de las portavoces del colectivo.

En tiempos de aislamiento social, las personas con depresi√≥n, p√°nico y ansiedad, entre otros, tienden a empeorar. Por estas y otras razones, es importante tener en cuenta los signos de que el confinamiento est√° causando da√Īo a la salud mental: sue√Īo alterado, p√©rdida o aumento del apetito, llanto constante, pensamientos negativos y tensiones familiares. ¬ęBuscar ayuda y compartir el sufrimiento es esencial para aliviar los s√≠ntomas asociados con el confinamiento¬Ľ, dice la psic√≥loga Ana Luiza Novis.

Seg√ļn los portavoces de Humanidades 2020, incluso los profesionales de la salud, como m√©dicos y enfermeras, ya se han contactado entre s√≠. ¬ęAdem√°s del estr√©s causado por la sobrecarga de trabajo y el contacto con personas que mueren, muchos de ellos expresaron el temor de llevarse el virus a casa y contaminar a su familia¬Ľ, dice Laura. Para aliviar las aflicciones causadas por el nuevo coronavirus, se recomienda t√©cnicas de meditaci√≥n y relajaci√≥n, y la pr√°ctica de ejercicios f√≠sicos en confinamiento.

La psic√≥loga Paula Caruso tambi√©n tiene sus consejos de relajaci√≥n. Una de ellas, detalla, es inspirar contando mentalmente hasta siete. Luego contenga la respiraci√≥n durante cuatro segundos y luego deje salir, contando hasta nueve. Otro consejo es mantener una rutina, siempre que sea posible, ¬ępara que el tiempo pueda pasar a la misma velocidad que antes¬Ľ, explica. Entre otras actividades, sugiere pel√≠culas familiares, juegos de mesa y videollamadas con familiares y amigos.

Para la prevención del suicidio

Adem√°s de estas y otras acciones gratuitas de alojamiento en l√≠nea, aquellos que se sienten angustiados tambi√©n pueden encontrar est√≠mulo en el Centro de Valoriza√ß√£o da Vida (CVV). Seg√ļn Adriana Rizzo, voluntaria y portavoz, no hubo un aumento en el n√ļmero de visitas hasta mediados de abril. Hay 8.200 por d√≠a, un promedio de 340 por hora.

¬ęLa mayor√≠a de las personas informan que tienen dificultades para estar solos en casa, muestran miedo a la enfermedad o lo que viene despu√©s y se sienten tristes por la p√©rdida de amigos y familiares¬Ľ, describe.

CVV suspendió los cursos de capacitación de voluntarios en el sitio, pero invirtió en aumentar las extensiones para asistencia remota en la línea 188, que es gratuita y está disponible las 24 horas del día. Adriana explica que, en algunos casos, los sentimientos de tristeza, angustia y soledad pueden desencadenar condiciones más graves, como el pánico y la depresión.

‚ÄúCuando esto sucede, se recomienda buscar un profesional de la salud. La asistencia CVV no es un sustituto del tratamiento ofrecido por psiquiatras o psic√≥logos ‚ÄĚ, enfatiza Adriana.


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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