Es posible ganar peso perdiendo peso y adelgazar aumentando de peso





Para comprender este t√≠tulo, primero debe comprender c√≥mo se distribuye el agua en nuestro cuerpo. Aproximadamente el 70% del cuerpo est√° compuesto por este l√≠quido. Y el agua est√° presente en mayor proporci√≥n en los m√ļsculos. Un elemento esencial para su acomodaci√≥n en la musculatura es nuestra reserva de carbohidratos. Para almacenar un gramo de carbohidratos en sus m√ļsculos (o en su coraz√≥n e h√≠gado), necesita alrededor de tres gramos de agua.





Tenemos, en promedio, un kilo de carbohidratos en el cuerpo, que se mantienen junto con tres kilos de agua. Y ahora llego a mi punto: cada vez que hacemos privaciones radicales de alimentos que contienen carbohidratos, reduciremos esa reserva de carbohidratos rápidamente, y luego el agua desaparecerá, provocando una pérdida de peso repentina.

Ahora te pregunto: eliminar carbohidratos, m√ļsculos y agua es eliminar grasas? Por supuesto que no. Bien, ahora entendemos que la privaci√≥n de carbohidratos en nuestra dieta promover√° la p√©rdida de masa magra, no de masa grasa.

Por tanto, esta reducción de peso procedente de dietas que privan del exceso de carbohidratos genera, proporcionalmente, un mayor porcentaje de grasa en nuestro organismo. Perdemos peso, pero engordamos.

Lo opuesto también es cierto. Si comes esa pasta de los domingos, haz dos cosas. Primero: beba suficiente agua para almacenar los carbohidratos.

En segundo lugar, esté preparado para ver un rápido aumento en la manecilla de la escala. Y sepa que este aumento de peso corporal representa eminentemente una acumulación de agua, no de grasa. Ahora asocie esto con el hecho de que, con ciertos ejercicios, aumenta su volumen muscular. Solo se reducirá el porcentaje de grasa en el cuerpo. Perdiste peso al aumentar de peso.

Entonces, para que encuentres tu mejor versión, te sugiero que te enfoques menos en la escala y más en tu ropa. Lo que te pones da una mejor referencia si engordamos o adelgazamos.





Pero si est√° sujeto a la b√°scula, elija solo un d√≠a de la semana para pesarse, preferiblemente a la misma hora. Mi consejo: todos los viernes por la ma√Īana. As√≠ que no lo olvide: perder peso va mucho m√°s all√° de perder peso.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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