Es hora de cuidar la mente. Y la tecnología puede ayudar





Además de dormir, comer y practicar actividad física, cuidar la salud mental se ha convertido en algo primordial para que todo ande en equilibrio en nuestras vidas, especialmente hoy en día con el torbellino de emociones, sensaciones, anhelos y miedos debido a Pandemia de COVID-19.





Trastornos psicológicos como ansiedad y depresión Nunca antes los temas habían sido tan discutidos y guiados por los medios, principalmente porque los casos están en constante crecimiento. Una encuesta realizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) muestra que, en Brasil, la ansiedad ha llegado a más de 18 millones de personas y hay más de 12 millones de ciudadanos diagnosticados con depresión. Esto coloca a nuestro país como el mayor contingente de personas con el problema en América Latina.

Tales n√ļmeros solo se refuerzan cuando la sociedad no ha prestado la debida atenci√≥n al estado psicol√≥gico. Observar los cambios a los que la mente est√° expuesta y sus reflejos en el cuerpo es extremadamente importante, especialmente cuando dormir ya no est√° reparando como antes, el cansancio domina cada vez m√°s, el incertidumbre sobre ma√Īana est√° m√°s presente y el miedo pasa a ser frecuente. Y el peligro aumenta cuando las experiencias y situaciones inusuales se vuelven parte de la rutina, generando inseguridad e impotencia.

Creo que el principal error del ser humano es no prestar atenci√≥n a los signos y dejar hasta ma√Īana lo que se puede resolver hoy. Especialmente porque la salud no es una broma. Incluso en per√≠odos de aislamiento social, hay diferentes maneras de aliviar la mente y eliminar las ansiedades. La verdad es que la tecnolog√≠a nunca ha acercado m√°s a las personas que ahora. Si hablar con personas cercanas a usted no est√° colaborando, puede ser hora de mirar servicio profesional. Y hoy puede suceder en l√≠nea.

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Hay innumerables soluciones tecnol√≥gicas que han roto la distancia y la dificultad para que las personas se abran, poniendo a disposici√≥n, seg√ļn su presupuesto, profesionales especializados que gu√≠an la mejor manera de mantener actualizada la salud mental. Otra opci√≥n han sido las aplicaciones que promueven la terapia guiada. En este caso, el objetivo principal es ayudar en el proceso de autoconocimiento, controlar la ansiedad y el estr√©s, proporcionar ejercicios de meditaci√≥n, entre otros puntos esenciales para el equilibrio emocional.

Si depende de m√≠ dar consejos, descon√©ctese del mundo exterior en unos momentos y cuide su mente. No cierre los ojos ante alguna evidencia que pueda indicar problemas y no se averg√ľence de buscar ayuda. ¬°Despu√©s de todo, necesitamos ligereza para seguir adelante!





* El Dr. Diogo Lara es psiquiatra, doctor en neurociencia, psicoterapeuta, ex profesor de la Pontificia Universidad Católica de Rio Grande do Sul (PUC-RS) y CEO y fundador de la aplicación Cíngulo.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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