El tenis maximalista puede aumentar el riesgo de lesiones durante la carrera





Los zapatos con solados robustos están volviendo a la moda no sólo en los paseos, sino también para la práctica de ejercicios. Estamos hablando de los calzado maximalistas, como el de la foto. Sólo que, en el caso de los corredores, esta capa gruesa en la parte inferior del equipo puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente si está concentrada en la parte delantera del pie.

Por lo menos es lo que apuntan nuevos estudios de la Universidad de Oregon, en Estados Unidos. Uno de ellos, publicado en 2018 en Orthopaedic Journal of Sports Medicine, comparó calzados maximalistas y de solado neutro en carreras de cinco kilómetros. Los participantes que vistieron la primera opción tuvieron mayor impacto y carga en los pies, lo que elevaría el riesgo de heridas, especialmente en principiantes.

Ahora, ¿será que, después de un período de adaptación, ese tipo de tenis sería beneficioso? Para responder a la pregunta, los científicos estadounidenses prepararon una nueva prueba, esta vez incluye una fase de transición del calzado neutro al maximalista.

Sin embargo, la mala noticia persistió. Después de seis semanas de transición gradual entre un tipo y otro, el impacto se mantuvo lo mismo – y más alto que en la clase que siguió con las versiones convencionales.

Los investigadores observaron otros puntos de preocupación. "Notamos cambios en el movimiento del tobillo y de otras articulaciones, además de una eversión prolongada, que aumenta el estrés en las piernas y puede llevar a lesiones", apuntó en un comunicado de prensa a la cinesiologista Christine Pollard, directora del Centro de Excelencia en Investigaciones en Ortopedia Funcional de aquella universidad y coautora de la investigación.





La eversión es uno de los gestos que el pie hace durante la pisada – cuando el pie gira hacia fuera, con los dedos más pequeños levantados. Si se produce de manera exagerada, suscita contusiones. Pero, por supuesto, todavía se necesitan más estudios para entender la biomecánica exacta de esa relación.

Utilizar o no usar el tenis maximalista

Por el momento, la recomendación de los expertos es la de tener cautela. A pesar de los levantamientos que citamos, los efectos de un calzado del tipo en la práctica deportiva en general son desconocidos, en especial a largo plazo.

"Si alguien quiere probar, yo sugeriría hacer una prueba en una cinta, preferentemente en la propia tienda. La sensación en ese momento seguirá siendo la misma después de un tiempo usando el tenis ", declaró Pollard.

¿Y el calzado minimalista?

De manera simplista, sería el opuesto del maximalista. Él tiene el solado bien fino y estimula una pisada más natural – como si usted estuviera descalzo.

Pues algunas evidencias científicas apuntan que ese, sí, puede ser benéfico. Por estimular más la flexión y extensión del arco del pie, el tenis fortalece la musculatura de la región y, por lo tanto, minimiza el riesgo de lesiones.

Pero, para ello, es necesario hacer un período de transición y desarrollar la capacidad de controlar esos músculos. En la duda, hable con un profesional de la salud especializado en el área.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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