El papel de la proteína en un estilo de vida saludable.





EL prote√≠na Es uno de los nutrientes que m√°s ha sido el centro de atenci√≥n en los √ļltimos a√Īos. Y el inter√©s y el consumo ya no son el foco del grupo que tira del hierro y busca un cuerpo musculoso y tonificado. Cada vez m√°s personas intentan adoptar una dieta equilibrada, dedicando un buen espacio a este nutriente.





De hecho, numerosos estudios confirman los beneficios de la ingesta de proteínas no solo para Ganancia y mantenimiento de la masa muscular pero también en aumento de la saciedad, en control de peso y calidad de vida en diferentes grupos de edad.

Los hallazgos de la ciencia y el desarrollo de la industria tambi√©n han permitido, adem√°s de poner m√°s fuentes de prote√≠nas en el plato. (carnes, huevos, l√°cteos, etc.), la gente comenz√≥ a buscar Productos con dosis adicionales del nutriente. El n√ļmero de estos elementos ha aumentado significativamente en los √ļltimos a√Īos, sirviendo a diferentes p√ļblicos y objetivos. Hoy es posible encontrar opciones variadas y apetitosas que ayudan a lograr la cantidad recomendada de prote√≠nas en la dieta. Esto incluye barras, bebidas, sopas y otras preparaciones vitam√≠nicas y recetas dulces y saladas.

Pero, para garantizar que el cuerpo tenga buenos m√ļsculos (un factor protector para la salud), no es suficiente para garantizar un consumo adecuado de prote√≠nas. Es necesario invertir en un programa de actividad f√≠sica que incluya ejercicios de resistencia, como el famoso Entrenamiento con pesas. Juntos, estos h√°bitos act√ļan para prevenir la sarcopenia, una p√©rdida de masa muscular que afecta principalmente a personas mayores de 40 a√Īos.

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Otro punto que hace de la proteína un aliado de la salud es el hecho de que promueve la saciedad por más tiempo. Esta habilidad ayuda en control de peso y es bienvenido para aquellos que quieren o necesitan perder peso. A medida que el nutriente tarda más en ser digerido, tiende a mantener a la persona sin hambre por más tiempo, lo que contribuye a una menor ingesta de calorías.

Preste atención a su ingesta de proteínas de forma rutinaria y, si corresponde, hable con su médico o nutricionista al respecto.





* El Dr. Nataniel Viuniski es especialista en nutrición médica en obesidad y miembro del Consejo de Asuntos Nutricionales de Herbalife Nutrition.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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