El nuevo reloj de pulsera se conecta con tu reloj biológico





Dispositivos portátiles, representados principalmente por relojes inteligenteslideran, una vez más, el ranking de tendencias fitness elaborado por el American College of Sports Medicine.





Pero digamos que los relojes inteligentes ya dan un paso más allá apoyando la práctica de actividad física. Se convirtieron en herramientas para cuidarse mejor, y de manera más global.

Prueba de ello es el Ignite 3, el último modelo lanzado por Polar en el país, que tiene el diferencial de, al monitorear algunos signos vitales las 24 horas del día, comprender el ritmo fisiológico del usuario y orientar ajustes en la vida diaria con base en eso. .

“La principal función que conecta el dispositivo a nuestro reloj biológico es SleepWise, que permite al individuo conocer el efecto que tiene el sueño en los niveles de alerta, energía y atención del día que tiene por delante. De esta forma, el dispositivo conoce la rutina del usuario y se adapta a ella, respetando los límites del cuerpo y proponiendo los mejores momentos para realizar ejercicios, actividades de concentración y momentos de relajación”, dice André Bandeira, country manager de Polar en Brasil.

De hecho, el análisis del sueño es uno de los puntos fuertes de Ignite 3. “Durante la noche, monitoriza la calidad y cantidad del sueño, otorgando una puntuación según indicadores basados ​​en la ciencia. Eso ayuda a reconocer aspectos de la rutina que afectan el sueño y, en consecuencia, el bienestar”, explica Bandeira.

+ LEE TAMBIÉN: ¿Cómo elegir una pulsera o reloj inteligente para entrenar?

Un técnico pegado a ti

Polar Ignite 3 no reemplaza a los profesionales de la salud, pero da información valiosa sobre el entrenamiento y el sueño





Batería y memoria: Recargando a través de USB, el reloj dura hasta cinco días con una sola carga. Conectado a la app Polar Flow, registra los indicadores de salud y el progreso del entrenamiento.

Señales y pruebas: el reloj inteligente cuenta los pasos, monitorea la frecuencia cardíaca y da una idea de cómo está pasando el acondicionamiento físico a través de pruebas específicas.

Sugerencias de entrenamiento: Además de realizar un seguimiento de la respuesta de su cuerpo al ejercicio, Ignite 3 proporciona ideas para entrenamientos aeróbicos, de fuerza y ​​de estiramiento, con imágenes y orientación en pantalla.

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Guía de voz: puede conectar el dispositivo a un sistema multimedia y recibir consejos de voz durante su entrenamiento. También puedes poner recordatorios para reponer agua y energía.

Sesión de relajación: el descanso es fundamental para la salud y el post-entrenamiento. La función Serene guía los ejercicios de respiración para relajarse y minimizar la tensión diaria.

Calificación del sueño: el sistema Nightly Recharge examina la cantidad y la calidad de su descanso nocturno, incluso verifica cuánto tiempo permanece en las fases de sueño y le otorga una puntuación.

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1,2,3… Pruebas

Recién salido del sedentarismo, puse el Polar Ignite 3 y volví a correr por la calle, fijándome metas como las de un principiante.

El reloj marca que he estado alcanzando la meta diaria (¡uf!) y, después de hacer ejercicio, da una imagen de la sesión, con frecuencia cardíaca, velocidad promedio, calorías quemadas, etc. semanas.

Pero lo más impresionante para mí es la herramienta de monitoreo del sueño. Me mostró que estoy durmiendo poco, pasando la mayor parte del tiempo en un sueño superficial y no llegando a la fase REM como esperaba, una indicación de que mi ciclo de descanso nocturno está lejos de ser el ideal.

Incluso si el análisis de los signos vitales durante el descanso pinta una imagen ligeramente positiva, el reloj advierte: Realmente necesito mejorar mi patrón de sueño.

Polar Ignite 3

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Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebookhttps://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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