El manual que cae para los ancianos





M√°s com√ļn a partir de los 60 a√Īos, debido a debilidad muscular, mal equilibrio y mala visi√≥n, las ca√≠das amenazan la calidad y la esperanza de vida. Pero las adaptaciones en algunas habitaciones de la casa y ciertos cuidados de la calle ayudan a prevenir accidentes. Echa un vistazo a lo que se debe hacer en interiores y exteriores para evitar ca√≠da de los ancianos:

En el cuarto

1. Mesita de noche: A menudo, en la mesita de noche, la persona se inclina para levantarse de la cama. Por lo tanto, la pieza debe ser muy firme, preferiblemente incluso unida al piso.

2. Luz cercana: Los turnos de nombre en la oscuridad son un problema, ¬Ņverdad? De ah√≠ la recomendaci√≥n de dejar una l√°mpara de noche con un interruptor encendido.

3. Altura de la cama: ni muy alto ni muy bajo. Ajuste de la siguiente manera: con la persona sentada, las rodillas deben doblarse a 90 ¬į con los pies apoyados en el piso.

4. Alfombra para qué: Las personas mayores tienden a barajarse, lo que aumenta el peligro de enredos en el camino. Si va a tener alfombra, debe ser antideslizante.





5. Silla extra: Bajarse y levantarse para cambiarse de ropa y ponerse zapatos puede provocar mareos y desequilibrios. Tener un lugar para sentarse minimiza este riesgo.

6. Colchón adecuado: La densidad adecuada para el peso del individuo o la pareja contribuye a la postura, facilita el movimiento y proporciona estabilidad al levantarse de la cama.

En la escalera

1. Pasamanos siempre: De lo contrario, coloque barras en ambos lados. Y considere instalar cintas antideslizantes en los escalones. Vale la pena aconsejar a los ancianos que nunca suban escaleras con manos ocupadas.

2. Iluminación: El interruptor de la luz en la parte superior e inferior, claramente visible, es esencial. Si la luz del día no ayuda a la visibilidad, reemplace las lámparas con versiones más potentes.

3. Banderas: ¬ŅQui√©n nunca busc√≥ pisando un escal√≥n? Imagine entonces con visi√≥n borrosa. Las bandas de color contrastantes y las marcas de inicio y fin garantizan una mayor seguridad.

En el ba√Īo

1. En la posición correcta: estirar los dedos de los pies es una temeridad. Se deben instalar jaboneras y toalleros para que el alcance sea fácil y factible.

2. Ba√Īo sentado: Si hay espacio disponible, coloque las heces con patas de goma en el √°rea de la ducha. Evitan la molestia de agacharse para lavar piernas y pies y les dan fuerza cuando se secan.

3. Atenci√≥n a los desag√ľes: Cualquier obst√°culo cuenta con la edad. Por lo tanto, la instalaci√≥n de piezas de drenaje requiere una planificaci√≥n especial. Los desag√ľes deben estar lejos del √°rea de circulaci√≥n o al nivel del piso.

4. WC: Si es difícil sentarse y pararse, debe levantar el asiento y colocar las barras laterales. En el mercado ya puede encontrar kits confeccionados que no requieren perforar paredes.

5. Barras de sujeci√≥n: Una de las causas de las ca√≠das es tratar de apoyarse en cortinas o cub√≠culos cuando se desequilibra en el ba√Īo. Barras de sujeci√≥n derechas para sostener la mano y sujetar con fuerza para evitar este peligro.

6. Prueba de deslizamiento: La movilidad reducida requiere pisos antideslizantes en lugares h√ļmedos. Si las alfombras son esenciales, deben ser recubiertas de goma.

En la sala

1. Todo en claro: La dificultad para ver y el suelo vacilante exigen un entorno accesible y luminoso: las cortinas abiertas y las paredes pintadas con colores claros complican el movimiento.

2. Sillón del abuelo: si es necesario, permita que los ancianos tengan un rincón cómodo para descansar, leer, mirar televisión, con un sofá o sillón firmes. Las mantas en los días fríos son bienvenidas, pero tenga cuidado de no enroscarse y desequilibrarse al caminar.

3. Circulación garantizada: La mesa de centro y cualquier cosa que perturbe el transbordador deben excluirse de la decoración. También en la habitación las alfombras tropiezan si están flojas o arrugadas. Es mejor evitarlo.

4. Muebles estables o asegurados: Sintiendo la inestabilidad de su propio andar, las personas mayores intentan apoyarse en lo que est√° cerca. Por lo tanto, las manijas de las puertas deben estar bien sujetas y los estantes unidos a las paredes.

En el corredor

1. Forma libre: caminar por la casa es un h√°bito com√ļn para aquellos que ya muestran signos de demencia. Una raz√≥n m√°s para dejar pasillos y pasillos sin muebles, juguetes y otros objetos dispersos.

2. Luz en la oscuridad: La vista ya no es la misma, por lo que vale la pena invertir en luces de detecci√≥n de presencia o mantener una luz encendida en los lugares m√°s utilizados, como el pasillo del ba√Īo o la cocina.

3. Pasos firmes: caminar descalzo, solo en calcetines o con zapatillas que puedan escapar de los pies desestabiliza el cuerpo. La alerta va a toda la casa, en cualquier momento.

4. Puertas abiertas: Es deseable facilitar la entrada a las habitaciones, pero esos pesos de arena no son adecuados. Idealmente, debe usar dispositivos con montajes de puertas y paredes.

5. Cables integrados: los cables y cargadores para equipos y teléfonos celulares son inevitables, pero hay características para evitar que causen accidentes, como cables conectados a zócalos, conductos y sujetadores.

En la cocina

1. Utensilios de cocina a mano: todo debe arreglarse para desalentar subir escaleras o taburetes. Pero no sirve de nada almacenar los utensilios en lugares muy bajos: las sentadillas pueden causar vértigo.

2. Piso limpio y seco: salpicaduras de agua, aceite y otros líquidos, así como la caída de cáscaras y restos de comida, hacen que el piso de la cocina sea una trampa. Limpie de inmediato y siempre opte por tapetes antideslizantes.

En la calle

1. Durante el viaje: dentro del autob√ļs o tren, sin buscar su billetera o tel√©fono celular en su bolso antes de sentarse. Incluso cuando el veh√≠culo est√© parado, sostenga las barras firmemente para no tambalearse mientras se dirige al asiento.

2. Al subir o bajar: Con pocos veh√≠culos con rampas de acceso, el transporte p√ļblico en Brasil sigue siendo un desaf√≠o para las personas mayores, ya que requiere un esfuerzo para llegar a los escalones. De ah√≠ la importancia de tener las manos libres y no llevar pesados ‚Äč‚Äčbolsos.

3. Atención plena: Si usa anteojos o audífonos, los ancianos no deben salir de la casa sin ellos para evitar perjudicar su orientación espacial, esencial para prevenir caídas.

4. Soporte mecánico: Con movimientos difíciles, un bastón y un andador proporcionan estabilidad y ayudan a sostener el cuerpo cuando camina o está parado.

5. Desviación de los obstáculos: Siempre que sea posible, las aceras deben evitar subidas empinadas y caminos con agujeros, raíces de árboles y bolsas de basura acumuladas por las aceras.

6. Siempre en rango: incluso si es necesario caminar unos metros m√°s, se recomienda cruzar la calle en el cruce de peatones, esperando que se abra la se√Īal y sin correr.

7. Nada en las manos: Sin mencionar el cansancio derivado de la debilidad muscular, el centro de equilibrio del cuerpo cambia cuando cargamos paquetes y bolsas, lo que favorece las caídas.

8. Zapatos seguros: Las zapatillas sueltas pueden resbalar y quedar atrapadas en las grietas de la acera. El calzado debe estar cerrado en el talón y tener una suela de goma para no provocar resbalones.

En el hospital

1. Autonomía: Los equipos de salud necesitan evaluaciones periódicas para asegurarse de que el paciente pueda moverse solo, si necesita un andador u otro dispositivo para cualquier desplazamiento.

2. Orientaci√≥n: El paciente siempre debe sentarse antes de levantarse, y nunca sin la presencia de un profesional de enfermer√≠a. El √°rea de tr√°fico no est√° obstruida y requiere se√Īales como carreteras mojadas.

3. Cama protegida: Las camas de hospital son más altas y crean inseguridad al subir o bajar. Las rejillas son obligatorias cuando se usan medicamentos capaces de causar inquietud, confusión mental o mareos.

4. Ayuda cerca: Los pacientes con antecedentes de caídas deben colocarse más cerca de los puestos de enfermería. Esto facilita la observación de sus movimientos y garantiza la agilidad de la atención en los eventos.

5. Piernas preservadas: A medida que la coordinación motora empeora, cada paso en falso en un tramo de escaleras puede significar una caída. Por lo tanto, las rampas son la mejor opción para acceder a bancos y tiendas.

6. Ropa adecuada: Si no puede usar su propia ropa mientras est√° en el hospital, debe tener ropa apropiada para su tama√Īo para evitar que se caiga la ropa de gran tama√Īo y de gran tama√Īo.

7. Alertas familiares: Los m√©dicos deben ser informados si el paciente est√° usando medicamentos que alteran su equilibrio. La asociaci√≥n es a√ļn m√°s valiosa en el turno de noche, cuando los equipos est√°n ca√≠dos y las visitas a la cama son menos frecuentes.

Fuentes: Maisa Kairalla, geriatra de la Universidad Federal de S√£o Paulo (Unifesp); Gu√≠a de atenci√≥n a personas mayores de la Sociedad Brasile√Īa de Atenci√≥n Integral de Trauma (Sbait); Folleto de accesibilidad de la Universidad Federal de S√£o Carlos (Ufscar); Manual Antica√≠da de la Universidad de la Ciudad de S√£o Paulo (Unicid)

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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