El lugar donde vives cuenta puntos para vivir m√°s y mejor





No es nuevo que sepamos que el entorno en el que vivimos interfiere con nuestra salud. Pero tenemos cada vez m√°s pruebas de que medio ambiente y la comunidad donde estamos insertados son un pilar fuerte para lograr (o no) un buen longevidad.





La nueva evidencia proviene de un interesante estudio en la Universidad Estatal de Washington en los Estados Unidos. Los investigadores analizaron √≠ndices como g√©nero, raza, nivel educativo, vecindario, medio ambiente y tasas de mortalidad en la poblaci√≥n mayor de 75 a√Īos en este estado estadounidense. Concluyeron que factores como una comunidad amigable, un mayor porcentaje de personas trabajando y un mayor nivel socioecon√≥mico est√°n directamente asociados con la probabilidad de convertirse en un centenario.

El estudio reitera la noci√≥n de que existen m√ļltiples factores, mucho m√°s all√° de los aspectos gen√©ticos o hereditarios y de la asistencia sanitaria cl√°sica, que inciden en una envejecimiento saludable y sostenible. El contexto socioambiental es fundamental para que las personas mayores tengan m√°s posibilidades de formar parte del grupo longevo.

En Brasil, hay mucho por mejorar en este sentido. Necesitamos concienciar a la sociedad y a las autoridades para que nuestro país esté pensado y estructurado para el envejecimiento de la población. Esto implica cambios en el ámbito ambiental y social y va en contra de la preconcepción dirigido a personas mayores.

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Ciudades preparadas y adaptadas a las especificidades de las personas mayores, que valoran la movilidad, la autonom√≠a y la asistencia sanitaria, cuentan puntos para alguien mayor de 75 a√Īos con calidad de vida. Esto tambi√©n se evidencia en el trabajo de Washington, que encontr√≥ que las mujeres, los blancos y las personas con mayor poder adquisitivo y niveles educativos tienden a vivir m√°s tiempo, y aqu√≠ cabe destacar la desigualdad de ingresos y acceso a la salud, generando desigualdad en los niveles de longevidad. .

Los investigadores estadounidenses se√Īalaron, en el mapa del estado de Washington, las √°reas m√°s propicias para este envejecimiento ideal. Las llamaron ¬ęzonas azules¬Ľ, en referencia a un concepto aplicado a las regiones con mayores √≠ndices de longevidad del planeta, como Okinawa (Jap√≥n), Cerde√Īa (Italia), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grecia) y Loma Linda. (Estados Unidos).





En Ikaria, por ejemplo, uno de cada tres habitantes de esta isla griega del Egeo vive al menos hasta los 90 a√Īos. Sus residentes tienen menos casos de demencia y tienden a vivir una d√©cada m√°s antes de desarrollar una enfermedad card√≠aca o c√°ncer.

A la luz de la ciencia y los comportamientos observados entre quienes viven en las zonas azules, podemos ver que pocos lugares en Brasil están preparados para brindar a su población condiciones propicias para mayores expectativas y calidad de vida. Algunos puntos son críticos aquí, como la falta de atención médica y el tema de la movilidad, especialmente en los centros urbanos.

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A√ļn no estamos preparados para la nueva realidad demogr√°fica que se avecina en nuestro horizonte, en la que la mayor√≠a de la poblaci√≥n estar√° compuesta por personas mayores. Personas mayores que pueden ser funcional, independiente y productiva. Las investigaciones, incluso realizadas en Brasil, muestran que cuando se sienten m√°s activas, las personas viven m√°s y mejor.

Para cambiar el escenario antes de que sea demasiado tarde, la soluci√≥n es pensar en la vejez antes de llegar a los 60 a√Īos. Esto es cierto para el plan individual pero tambi√©n para el colectivo. Educar para envejecer y construir un entorno adecuado para esto deber√≠a comenzar mucho antes.

Los estudios de la zona azul, corroborados por los hallazgos de Washington de muchas maneras, revelan los secretos para lograr una longevidad saludable. Son ellos:

  • Mantente activo f√≠sica y mentalmente
  • Tener una vida social
  • Adopte una dieta equilibrada
  • Coser v√≠nculos con familiares y amigos.
  • Manejando el estr√©s
  • Cultivar prop√≥sitos de vida
  • Cuidar los sentimientos y sentirse bien

Si lo nota, estas son medidas simples y posibles. Y la verdad es que a menudo pasamos nuestras vidas esperando soluciones m√°gicas en lugar de comprender que el poder del envejecimiento est√° en nuestras manos.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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