El fenómeno de las clases de bicicleta indoor
Son 45 minutos encima de un bicicleta estática arrullados por los compases de la música y las instrucciones del instructor, trabajando las piernas, el abdomen e incluso los brazos.
Así son las clases de Velocity, la principal red de indoor bike studios del país, que, entre sesiones de menor intensidad o de muy alta intensidad, cuenta actualmente con 227.800 alumnos en todo Brasil.
“Observamos la mejora en el acondicionamiento cardiorrespiratorio, el desarrollo de la conciencia corporal y postural y un gasto calórico considerable cuando las personas van al estudio regularmente”, dice Ana Paula Simões, directora técnica de la marca.
Pero el educador físico también destaca los efectos mentales: “Es muy común escuchar afirmaciones como ‘La velocidad es mi terapia’”.
Ana Paula explica que la combinación de ejercicios con canciones seleccionados estratégicamente, los bienvenidos del maestro y el integración de los estudiantes explican la adherencia exitosa y los beneficios informados.
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En la práctica
El director técnico de Velocity resume los efectos de las clases
Acondicionamiento: andar en bicicleta requiere un alto gasto de energía —los estudiantes queman más de 800 calorías al día— y trabaja la capacidad cardiorrespiratoria.
conciencia corporal: las clases reclutan diversas estructuras corporales, incluidos el abdomen y los brazos. Con ello, favorece la ganancia de masa muscular y fuerza y mejora la postura.
Bienestar mental: la práctica ayuda a controlar el estrés y aliviar las presiones de la rutina. El ejercicio requiere concentración, interacción y relajación, bueno para la cabeza.
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Del estudio a la casa u oficina
Velocity también empieza a apostar por clientes que quieran llevar el equipo y la experiencia de entrenar con la hamaca al interior de la casa o del trabajo.
Lanzó en Brasil una bicicleta de ultra tecnología conectado a una plataforma que permite al usuario pedalear junto con clases grabadas o en vivo, con música y todo.
El dispositivo se vende desde 8.490 reales y también se puede alquilar desde 499 reales al mes a través del sitio web de la marca.
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