El ejercicio físico puede disminuir el riesgo de enfermedad renal crónica





El ejercicio es un remedio famoso para muchas enfermedades, pero su acci√≥n sobre los ri√Īones todav√≠a est√° poco estudiada en comparaci√≥n con otros √≥rganos, como el coraz√≥n y el cerebro. Porque una nueva investigaci√≥n acaba de demostrar que sudar la camisa regularmente puede prevenir enfermedad renal cr√≥nica.

Publicado en British Journal of Sports Medicine, el trabajo involucr√≥ a 199 421 taiwaneses con una edad promedio de 20 a√Īos. Fueron seguidos durante aproximadamente cuatro a√Īos, sometidos a evaluaciones m√©dicas, ex√°menes y cuestionarios que determinaron los niveles de actividad f√≠sica para cada uno.

Resultado: las personas sedentarias mostraron una ca√≠da anual m√°s significativa en la tasa de filtraci√≥n glomerular (una medida que indica la salud del ri√Ī√≥n). Entre ellos, la probabilidad de ser diagnosticado con enfermedad renal cr√≥nica fue casi un 10% mayor, incluso cuando se tuvieron en cuenta otros factores de riesgo.

¬ŅQu√© es la enfermedad renal cr√≥nica?

Los cad√°veres del 10% de los adultos tienen cierto grado de esta p√©rdida progresiva de la capacidad de filtrar la sangre, el trabajo principal de los ri√Īones. El empeoramiento de la afecci√≥n puede culminar en sesiones de trasplante o hemodi√°lisis, adem√°s de perjudicar el bienestar e incluso amenazar la vida de la persona.

La mayor√≠a de las veces, sin embargo, la enfermedad no manifiesta s√≠ntomas claros. Es el resultado de a√Īos y a√Īos de vivir con ciertas enfermedades cr√≥nicas (como la hipertensi√≥n y la diabetes) y los malos h√°bitos, como el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo.





Con el nuevo hallazgo, un estilo de vida sedentario puede ingresar a esa lista.

C√≥mo la actividad f√≠sica beneficia a los ri√Īones

Los estudios en animales indican que el proceso de filtrado de toxinas en sí mismo es más eficiente en individuos activos. Otra investigación apunta al ejercicio como un factor protector contra los cálculos renales e incluso los tumores en el órgano, pero se desconocen los motivos, especialmente en humanos.

Además, hay una relación indirecta en esta historia. El ejercicio físico regular, de intensidad moderada, durante al menos 150 minutos a la semana, protege contra la obesidad, la diabetes y la hipertensión, tres problemas que comprometen la salud renal.


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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