El ejercicio del ejercicio deja la dieta más sana, dice estudio





Quiere mejorar su situación pienso? ¡Entonces empieza a ejercitarse! Esto es lo que muestra un reciente estudio de la Universidad de Texas en Estados Unidos. Según los investigadores, quien inicia una rutina de actividades físicas tiende a comer de forma sana involuntariamente.

Los científicos reclutaron a 2 680 universitarios de 18 a 35 años. Ninguno de ellos tenía una rutina regular de malla ni adopta una dieta específica.

Por 15 semanas, los voluntarios pasaron a realizar media hora de ejercicio aeróbico, tres veces por semana – siempre con sesiones de calentamiento y descanso final. Ellos podían elegir entre diversas modalidades, como bicicleta ergométrica, cinta o aparatos elípticos.

Además de monitorear los latidos del corazón, los científicos recogieron información sobre la alimentación de los participantes a través de cuestionarios, rellenados antes y después de los entrenamientos.

A pesar de que los universitarios no fueron instruidos para alterar su menú, se constató que esto sucedió naturalmente durante el experimento. La actividad física fue asociada a una caída en la preferencia por aperitivos, artículos ricos en grasas, azúcar y productos refinados o procesados.

Además, esfuerzos físicos intensos promovieron un consumo extra de alimentos saludables, como frutas, vegetales y carnes magras.





«Una de las razones por las que debemos promover el ejercicio es que puede crear hábitos saludables en otras áreas», apunta en un comunicado de prensa a la genetista Molly Bray, del departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Texas, que participó en la investigación.

Molly cree que los cambios en las preferencias también tienen que ver con la edad de los participantes. El final de la adolescencia y el comienzo de la vida adulta son momentos críticos en la consolidación de una rutina equilibrada.

«Varias personas en el estudio no sabían que tenían ese ser activo y sano dentro de sí. Muchos están eligiendo por primera vez lo que comer y cuando se ejercita «, concluye la experta.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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