El ejercicio del ejercicio deja la dieta m√°s sana, dice estudio





Quiere mejorar su situaci√≥n pienso? ¬°Entonces empieza a ejercitarse! Esto es lo que muestra un reciente estudio de la Universidad de Texas en Estados Unidos. Seg√ļn los investigadores, quien inicia una rutina de actividades f√≠sicas tiende a comer de forma sana involuntariamente.

Los cient√≠ficos reclutaron a 2 680 universitarios de 18 a 35 a√Īos. Ninguno de ellos ten√≠a una rutina regular de malla ni adopta una dieta espec√≠fica.

Por 15 semanas, los voluntarios pasaron a realizar media hora de ejercicio aeróbico, tres veces por semana Рsiempre con sesiones de calentamiento y descanso final. Ellos podían elegir entre diversas modalidades, como bicicleta ergométrica, cinta o aparatos elípticos.

Además de monitorear los latidos del corazón, los científicos recogieron información sobre la alimentación de los participantes a través de cuestionarios, rellenados antes y después de los entrenamientos.

A pesar de que los universitarios no fueron instruidos para alterar su men√ļ, se constat√≥ que esto sucedi√≥ naturalmente durante el experimento. La actividad f√≠sica fue asociada a una ca√≠da en la preferencia por aperitivos, art√≠culos ricos en grasas, az√ļcar y productos refinados o procesados.

Además, esfuerzos físicos intensos promovieron un consumo extra de alimentos saludables, como frutas, vegetales y carnes magras.





¬ęUna de las razones por las que debemos promover el ejercicio es que puede crear h√°bitos saludables en otras √°reas¬Ľ, apunta en un comunicado de prensa a la genetista Molly Bray, del departamento de Ciencias de la Nutrici√≥n de la Universidad de Texas, que particip√≥ en la investigaci√≥n.

Molly cree que los cambios en las preferencias también tienen que ver con la edad de los participantes. El final de la adolescencia y el comienzo de la vida adulta son momentos críticos en la consolidación de una rutina equilibrada.

¬ęVarias personas en el estudio no sab√≠an que ten√≠an ese ser activo y sano dentro de s√≠. Muchos est√°n eligiendo por primera vez lo que comer y cuando se ejercita ¬ę, concluye la experta.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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