El desayuno en el desayuno es mejor que abusar de la cena.





Un estudio de la Universidad de L√ľbeck, Alemania, se√Īala que vale m√°s tener una buena comida por la ma√Īana que un plato por la noche.

Para llegar a la conclusión, los científicos reclutaron a 16 hombres, que tomaron un desayuno bajo en calorías y luego una cena más pesada. Después de un tiempo, el esquema fue revertido. Los resultados indican que, independientemente de la ingesta calórica, el gasto de energía era 2.5 veces mayor al comienzo del día.

Seg√ļn la nutricionista Indiomara Baratto, de S√£o Paulo, hay indicios de que, a medida que la luz del sol se va, el metabolismo se adapta y entra en un modo de descanso. ¬ęPor lo tanto, prestar m√°s atenci√≥n al caf√© que a la cena puede ayudar a prevenir la obesidad y controlar el az√ļcar en la sangre¬Ľ, explica.

La comida de la noche

Para Indiomara, es mejor que la cena se lleve a cabo unas tres horas antes de acostarnos. ¬ęNuestra capacidad de digesti√≥n disminuye despu√©s de que se pone el sol¬Ľ, explica. Si el hambre se repite m√°s tarde, se libera la cena. Simplemente apueste por alimentos livianos, como frutas, yogurt natural, bebidas vegetales y t√©s.






Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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