El desafío del ejercicio y la reanudación de los deportes con Covid-19





Hace tiempo que sabemos que el El ejercicio físico mejora la inmunidad y la salud en general.. Sin embargo, con el pandemia de coronavirus, muchas personas que practicaban actividades regularmente dejaron de hacer o disminuyeron (¡y mucho!) su frecuencia e intensidad.





Confinados, no imaginamos la proporci√≥n que podr√≠a tomar el aislamiento y las restricciones impuestas a los deportes. Las sociedades m√©dicas vinculadas al deporte refuerzan la necesidad de hacer ejercicios tomando todas las precauciones que la situaci√≥n a√ļn requiere.

Si para las personas que trabajaban dos o tres veces por semana el escenario se complicaba, imagínense para atletas profesionales. Tomados por sorpresa con la interrupción del entrenamiento, muchos fueron colocados obligatoriamente en el refrigerador, aislados y sin plazo para volver al servicio activo.

Al igual que aquellos que realizan actividad física para vivir mejor, los profesionales del deporte han alterado las rutinas, con impactos en los alimentos, el monitoreo y la forma física y el rendimiento. Sin mencionar las repercusiones en el trabajo, con recortes salariales debido a la pérdida de patrocinadores y la ausencia de concursos.

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Pero, con el control de la pandemia, ¬Ņc√≥mo ser√° la reanudaci√≥n? ¬ŅTendremos una audiencia viendo los juegos en los gimnasios y estadios? ¬ŅC√≥mo se comportar√°n los jugadores en el campo o en la cancha, ya que el contacto f√≠sico es casi una necesidad en la mayor√≠a de los deportes de equipo? ¬ŅC√≥mo ser√°n los viajes? ¬ŅDeben los equipos poner en cuarentena despu√©s de los partidos? ¬ŅTendr√°n que probar los clubes el coronavirus de vez en cuando?

Estas siguen siendo preguntas sin respuesta. Lo que es seguro es que, en relación con el ejercicio y los deportes, lo importante es no detener la actividad abruptamente. No importa si eres un atleta aficionado o profesional, tratar de seguir haciendo ejercicio, incluso en casa.





Este comportamiento es esencial porque, confinados y sin entrenamiento constante, tendemos a sufrir un desajuste en el balance energético. Gastamos menos calorías y almacenamos más, especialmente en forma de consumo excesivo de alimentos inapropiados. Equilibrar esta cuenta evita la acumulación de grasa y la pérdida de masa muscular.

Pensando en los propios atletas, existe una preocupaci√≥n a√ļn mayor con el riesgo de lesiones despu√©s de tanto tiempo sin entrenamiento y acondicionamiento. Es por eso que no deber√≠amos pensar en la pretemporada, sino en una temporada posterior a Covid para que pueda haber una adaptaci√≥n gradual y el regreso de los juegos.

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En Europa ya hemos visto la reanudaci√≥n del entrenamiento grupal y los juegos en estadios (sin fan√°ticos). A√ļn no en Brasil.

Frente a las medidas de aislamiento social y pandémico, cualquier persona que practique actividad física o deportes debe esforzarse por garantizar una rutina equilibrada, con el objetivo principal de mantener la salud y, en consecuencia, una forma física que permita un retorno más pacífico al ejercicio al aire libre. de casa más tarde.

* El Dr. Eduardo Rauen es médico deportivo y nutricionista.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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