El contacto con la naturaleza en la infancia trae ventajas para toda la vida





En una era de niños cada vez más conectadas, entidades y estudios refuerzan que hay que pasar un tiempo en medio de la naturaleza. La Sociedad Brasileña de Pediatra (SBP) acaba de lanzar un manual sobre el asunto.

Entre los beneficios enumerados en el documento están: bienestar mental, favorecimiento del desarrollo neuropsicomotor, mejor control de enfermedades crónicas y menor riesgo de enfrentar problemas de salud en la vida adulta.

La falta de oportunidades de jugar al aire libre, por otro lado, está relacionada con el aumento de las dificultades en la infancia y la adolescencia, como obesidad, hiperactividad, poca habilidad física e incluso miopía.

Las pantallas parecen tener una buena parte de culpa ahí – ora, al cambiar la plaza por la tablet, celular o televisión, es natural que el niño se mueva menos. La urbanización, en especial sin planificación, trae también la reducción de las áreas verdes y la falta de seguridad. Así, la tendencia es pasar más tiempo en ambientes cerrados.

¿Cuánto tiempo al aire libre es necesario?

El nuevo manual de la SBP pide al menos una hora diaria de actividades en contacto con la naturaleza, ya sea para jugar, aprender o convivir. Este tiempo puede ser incluido en la rutina de la guardería o de la escuela.





Una de las recomendaciones de la entidad es para el poder público: hay que garantizar que los niños y los adolescentes tengan acceso a áreas naturales, seguras y bien conservadas a menos de dos kilómetros de casa.

El ejemplo de los padres también es decisivo para que la relación de los pequeños con el medio ambiente florezca. Cabe a los adultos compartir su aprecio por la diversión offline y también por la contemplación ante un paisaje, por ejemplo.

Es con ellos que los menores aprenden a buscar el equilibrio y aprovechar lo mejor de la tecnología y de los escenarios naturales.

El estudio refuerza los beneficios

Un levantamiento hecho con más de 3 600 europeos mostró que los adultos que habían pasado menos tiempo en medio de la naturaleza durante la infancia se salieron peor en pruebas psicológicas. Para evaluar su salud mental, los investigadores preguntaron sobre niveles de nerviosismo, síntomas depresivos, energía y fatiga.

El trabajo, conducido por el Barcelona Institute of Global Health, descubrió que el grupo que no había visto mucho verde en la infancia daba menos importancia a espacios naturales. Más una señal de que el amor por el medio ambiente debe comenzar en la cuna – y pasar de padres a hijos.

Sedentarismo infantil

Además de favorecer la salud mental, quedarse al aire libre suele estimular a los niños a moverse más. Esto es importante para que trabajen coordinación motora, agilidad, equilibrio y cooperación social. Sin hablar que da una fuerza y ​​tanto para la prevención de la obesidad – cuadro cada vez más común entre los pequeños.

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) hasta ha divulgado una alerta sobre los peligros del sedentarismo en ese sentido. En él, cita que cerca de 40 millones de niños en todo el mundo están por encima del peso.

La OMS dice que entre 1 y 4 años de edad, hay que moverse por lo menos 180 minutos al día. Es decir, tres horas caminando, enganchando, balanceando, saltando y haciendo tantos otros pasatiempos. De los 3 al 4, una hora de ese total de tiempo debe ser dedicado a actividades intensas – es decir, aquellas que hacen sudar la camisa y perder el aliento. Nada que una broma de agarre no se resuelva.

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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